脂肪肝吃什么好?專家提醒，脂肪肝要吃一些清淡的食物，水果可以吃蘋果、鴨梨等低糖的。下面，跟隨小編一起來詳細(xì)了解吧。希望本文的介紹能夠為脂肪肝患者提供一些幫助。

脂肪肝吃什么好?

脂肪肝就是飲食不健康引起的，所以飲食方面真的要多加注意，脂肪肝要多吃清淡的食物，低糖、低脂肪、低熱量，例如脫脂牛奶，新鮮的水果蔬菜，禁煙禁酒，還要少吃肉和煎炸類的食物。

肪肝吃什么食物好

脂肪肝應(yīng)以調(diào)整飲食,適量蛋白、低糖和低脂肪，平時飲食注意清淡，不可過飽，適量新鮮蔬菜和瓜果，限制熱量的攝入，禁酒和戒煙。

1.熱量控制：男子一天飲食熱量不超過1800千卡，女子不超過1500千卡。

2.絕對禁酒，最好禁煙。

3.低脂低糖低鹽飲食：選用脫脂牛奶，烹調(diào)時盡量選用植物油，少食動物內(nèi)臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內(nèi)。

4.保證充足蛋白質(zhì)的攝入：如魚、蝦、瘦肉、海米等。

5.多食用含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。

6.少食刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。

脂肪肝吃什么水果好

脂肪肝在飲食上多吃新鮮的瓜果蔬菜，對飲食及熱量的控制都是很有益的，在水果品種的選擇上，脂肪肝適宜吃些：蘋果、鴨梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果，對調(diào)節(jié)膽固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，并且新鮮水果富含水分、維生素、纖維素和礦物質(zhì)，多吃對身體有益，但還有一些如：香蕉、菠蘿、葡萄干以及西瓜含糖量比較高的水果，對于脂肪肝患者來說，長期過度進食可導(dǎo)致血糖、血脂升高，甚至誘發(fā)病情惡化。

脂肪肝患者在吃水果時，最好是選擇餐前和兩餐之間的時間進食，因為這樣可以減少正餐的進食量，對脂肪肝控制飲食是很有成效的哦。脂肪肝在飲食上要多加注意，多吃新鮮的瓜果蔬菜，對飲食及熱量的控制是很有益的。另外，脂肪肝患者最好不要飲酒、吸煙。