很多膚色比較白皙的女性容易長斑，就是發(fā)生在面部的一種色素沉著性皮膚病，所以外用一些產(chǎn)品是很難祛除的。更多的是需要內(nèi)調(diào)。所以下面就跟隨小編一起去看看有哪些食物是可以祛斑的。

1. 胡桃芝麻飲

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑�？裳a(bǔ)益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

2. 黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

3. 白鴨消斑楊

白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑�？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

4. 枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月�？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑。