如何快速有效的將高血壓降下來呢?專家表示，在治療高血壓的過程中，可以適當(dāng)吃些降血壓食療藥膳。下面，給大家推薦兩款降血壓超級有效的食療方，一起來品嘗下吧!

降血壓的食物一：海帶爆木耳

【原料】水發(fā)黑木耳 250 克 , 水發(fā)海帶 100 克 , 蒜 1 瓣 , 調(diào)料適量。

【做法】

①將海帶、黑木耳洗凈 , 各切絲備用。

②菜油燒熱 , 爆香蒜、蔥花 , 倒入海帶、木耳絲 , 急速翻炒 , 加入醬油、精鹽、白糖、味精 , 淋上香油即可。

【功效】安神降壓 , 活血化瘀。適用于高血壓。

降血壓的食物二：燜豆角

【原料】豆角 400 克 , 香菇 50 克 , 植物油 15 克 , 醬油 10 克 , 鹽 3 克 , 料酒 5 克 , 蔥 5 克 , 姜 5 克 , 味精 2 克 , 高湯適量。

【做法】

①將豆角洗凈 , 掐去兩端尖角。掐時順便將兩側(cè)的筋撕去 , 掰成 3 厘長的段 ( 掰的比切斷的更容易進味 ) 。

②蔥去根及干皮 , 切成薄片 ; 姜洗凈切成末。

③香菇用溫水發(fā)泡 ( 約需兩小時 ) , 泡開后洗凈泥沙 , 切成 1 厘米寬條。

④炒鍋內(nèi)放入植物油 , 油熱后下蔥、姜熗鍋 , 入料酒、高湯 ( 或清水 ) 少許 , 入豆角段及香菇條 , 入醬油、鹽翻炒均勻 , 蓋上鍋蓋 , 用小火燜燒。至豆角綿軟 , 即可入味精 , 出鍋裝盤。

【功效】豆角含鈉量低 , 適于高血壓患者食用。

高血壓患者在采取降血壓的過程中，一定要做到飲食有節(jié)制。做到定時定量、不可過饑過飽，暴飲暴食。