減肥藥很多，但是難免會(huì)有副作用，減肥套餐也會(huì)多，市場(chǎng)上的減肥食譜套餐又太貴，別擔(dān)心，下面教你兩款夏季減肥DIY食譜，夏季在家自己動(dòng)動(dòng)手，就能吃出苗條哦！

三鮮白蘿卜絲

材料：白蘿卜、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。

輕松DIY：

1、材料洗凈，白蘿卜削皮、切成塊，豆芽煮熟。

2、將菜絲用鹽腌十分鐘，放入香油，醋，姜和蔥。

3、攪拌均勻后，即可食用。

白蘿卜有非常好的降脂作用，是不錯(cuò)的減肥食品。如果每天吃白蘿卜，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低，從而防止肥胖。而且白蘿卜具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺的功效，從健康養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，都為菜肴而增色不少。

清爽拌黃瓜

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

輕松DIY：

1、小黃瓜洗凈，切滾刀塊，裝碗。

2、撒入鹽拌勻，腌漬20分鐘。

3、將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻。

黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，并且加速新陳代謝，對(duì)減肥很有利。若想控制熱量油脂更好的話，可考慮忽略豆瓣醬和香油，因?yàn)檫@是整份菜卡路里最高之處。

飲食減肥除了控油控糖，減少吸入更多的卡路里外，還得切記飲食金字塔原則，均衡的飲食才能有助長(zhǎng)久健康和減肥不反彈，莫因?yàn)闇p肥而傷了自己的身體，這樣就真的太不值了。