妊娠紋是很難看的，女性都是很愛(ài)美的，誰(shuí)都不想長(zhǎng)難看的妊娠紋，預(yù)防妊娠紋要從孕期開(kāi)始，那么如何預(yù)防妊娠紋呢？下面小編就為你介紹三種可預(yù)防妊娠紋的日常美食。

三種可預(yù)防妊娠紋的日常美食

1、豬蹄

準(zhǔn)媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋里煮至肉爛，加入味精、精鹽調(diào)味就可以吃了，既方便又好吃。

豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對(duì)延緩衰老具有特殊意義。由于豬蹄中脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽不要吃的過(guò)多。

2、獼猴桃

準(zhǔn)媽媽可以把獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶里攪拌一下，就可以吃了，是很適合準(zhǔn)媽媽的小零食。

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素c能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效減輕準(zhǔn)媽媽妊娠紋。但是脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可以多吃，這樣很容易引起腹瀉。

3、西紅柿

準(zhǔn)媽媽可以將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎就行，也可以去超市買榨好的番茄汁。

西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍，可以說(shuō)是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強(qiáng)，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點(diǎn)準(zhǔn)媽媽要注意，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它的東西。同時(shí)準(zhǔn)媽媽還要注意控制體重的迅速增加。

在懷孕第4個(gè)月起，體重可增加4~5公斤；在懷孕第7個(gè)月起，體重可增加約5公斤；每周體重約增加0。35公斤，最多不超過(guò)0。5公斤；整個(gè)孕期體重增加不應(yīng)超過(guò)12公斤。

溫馨提示：準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)的攝入只要能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)就可以，營(yíng)養(yǎng)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育太快，使腹部彈性纖維斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。