有什么方法可以祛斑？常常聽到很多MM困擾的問，祛斑護膚品沒少買，可是效果不甚明顯。其實，護膚品能淡化斑點，但如果不注意飲食，斑點照樣不去。那么怎樣飲食能祛斑呢？小編給大家介紹幾款值得試一試的祛斑食療食譜，據(jù)說非常有效哦！

祛斑食療食譜——祛斑茶

祛斑茶：
材料：絲瓜絡(luò)15克，茯苓20克，僵蠶5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，紅棗5枚。
做法：將上藥共加水濃煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷外洗臉部。
功效：清熱祛風(fēng)消滯，適宜氣滯血瘀化熱之人。

祛斑食療食譜——三色粥

祛斑三色粥：
材料：綠豆30克，赤小豆15克，百合15克。
功效：清熱祛濕、養(yǎng)陰健脾
做法：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用清水浸泡半小時。洗米放鍋內(nèi)，再放入綠豆、赤小豆、百合，加水適量煮熟。可常食。
適用人群：脾虛夾濕熱者

祛斑食療食譜——豬腎粥

祛斑豬腎粥：
材料：豬腎1對，粳米200克，山藥50克，苡仁50克。
功效：清熱祛濕、健脾補腎
做法：將豬腎切細(xì)洗凈；與山藥、苡仁、粳米共加水適量；煨爛成粥�？沙Ｊ场�
適用人群：腎虛濕熱內(nèi)蘊者。

祛斑食療食譜——淮杞老鴨湯

淮杞老鴨湯：
材料：淮山50克、生地50克、生薏仁50克、杞子30克、鴨1只（約500-750克，去毛及內(nèi)臟）。
功效：健脾補腎養(yǎng)肝、除濕潤膚
做法：加水適量，隔水燉至熟爛，加入鹽調(diào)味，湯肉均可食用。適用人群：肝脾腎陰虛夾濕之人。
如果說少女時代的斑點讓人覺得可愛俏皮，但是熟女時代，臉上依然斑斑點點，那真是慘不忍睹了。所以，還等什么呢，趕緊行動起來吧！試一試，這四款祛斑飲食食譜就是不錯的選擇�。�