紅豆是受女性們推崇的瘦身明星，不僅能夠幫助消水腫除便秘，還能補(bǔ)血養(yǎng)顏，讓你美美地變瘦。以下的3款紅豆快速減肥食譜，讓你1周輕松瘦5斤。

一、紅豆4大減肥功效

紅豆具有補(bǔ)血養(yǎng)顏功效

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏

紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助制造血紅素的原料。

2、利尿消水腫

紅豆的利尿消水腫功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖，都是因?yàn)榉e聚在體內(nèi)的水分無法排出而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效，可幫你排出水毒，加快新陳代謝，讓你越吃越瘦。

紅豆是低卡路里食物

3、低卡路里

想要成功減肥，就要減少攝取的熱量，增大消耗熱量，才能減去體內(nèi)囤積的脂肪。而紅豆的熱量極低，主要來源于碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，只要吃的時(shí)候不加入過多的糖分，絕對(duì)是MM們理想的低熱量減肥食品。

4、高纖維促排便

便秘是肥胖，特別是腹部肥胖的一個(gè)主要原因。紅豆中豐富的纖維質(zhì)，可以將體內(nèi)的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。