低血壓和貧血都會給患者帶來種種疾病，比如說會造成心血管方面的疾病，為了更好的從根本上預(yù)防低血壓，就要注意飲食的選擇，那么低血壓吃什么好呢?

1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細(xì)胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心補(bǔ)血、健脾補(bǔ)腦之功效，可常食用。

4、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，增強(qiáng)免疫力，使血壓上升。

6、常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓�？蓪⒔�末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。

在日常生活中我們還可以通過飲食來調(diào)理血壓。

*新鮮鯽魚1條，棄鱗去內(nèi)臟，洗凈切塊，加入糯米100克，清水適量，文火熬粥，加姜蔥等調(diào)味，即可食用。

*紅棗10枚，板栗200克，當(dāng)歸5克，枸杞子5克，龍眼肉10克，竹絲雞(鳥雞)1只洗凈切塊，置于沙鍋內(nèi)，加水適量，加調(diào)味品，小火慢燉即成。

*太子參30克，山藥25克，薏苡仁20克，蓮子15克，大棗10個(放涼水浸泡，泡脹撈出)，再將糯米50克掏凈，同藥一起入鍋，加水適量，用小火煮。米爛熟后，將藥、湯、米1頓吃完，早晚各1次，15天為1療程，大多數(shù)人1療程可見效。貧血吃什么>>>

*紅棗20克，沙參15克，生地、熟地各10克，加水適量，用燉盅隔水蒸3小時后，加蜂蜜適量。每日分2次吃完，連服15天.

*冬蟲夏草6枚，老鴨(老雄鴨最佳)1只，將老鴨洗凈切塊，與蟲草置于沙鍋中，加水適量，小火熬湯，加調(diào)味品，吃肉飲湯。

*嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克(或干品15克)，陳皮15克，雞洗凈入沸水中焯一下，將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于沙鍋中，加蔥、姜、精鹽、酒、水適量，用小火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。

養(yǎng)生網(wǎng)的小編提醒：對于低血壓患者來說，葷素搭配才是最可靠的選擇，多食用以上提到的食物，會有效增加心血管的造血功能，讓病人減低由低血壓帶來的痛苦，同時還能補(bǔ)血養(yǎng)血。