減肥一定要與美食絕緣嗎？NO!NO！現(xiàn)在小編給大家介紹一個(gè)既能享受美食又能輕松瘦身的減肥方法——飲食減肥法。既然是飲食當(dāng)然來不開吃了。那么遲什么減肥呢？下面5款給力蔬果沙拉減肥食譜就是你瘦身最佳選擇啦！

果蔬減肥食譜——果仁黑米沙拉

取220克黑米，煮熟;120克根類蔬菜和1只青椒功切碎，果仁(榛子、杏仁)25克切碎，25克葡萄干。把上述原料混合攪拌，澆上調(diào)料即可。

果蔬減肥食譜——核桃無花果沙拉

取半個(gè)根類蔬菜，3個(gè)胡蘿卜，1只蔥頭，1只蘋果，全部切碎;125克新鮮無花果或無花果干，切成條狀;2只甜蘋果切碎，1只橘子絞汁;125克核桃仁。把根類蔬菜、胡蘿卜、熟蘋果混在一起，加入酸奶或豆腐調(diào)料勻;然后將無花果條、甜蘋果撒在表面上，橘汁澆在上面，再將核桃仁撒在沙拉表面，即成。

核桃沙拉取2只甜蘋果，去核，切片;2根歐芹，洗凈，切小段;50克核桃仁，50克榛子，50克葡萄干，混合在一起，加酸奶作調(diào)料。

果蔬減肥食譜——土豆沙拉

選擇剛上市時(shí)的土豆，450克，置于鹽水中煮軟，瀝去水分，晾涼，切成小片。加適量切碎的薄荷和豆腐作調(diào)料拌勻，放入冰箱，吃時(shí)取出即可。

果蔬減肥食譜——胡蘿卜蘋果沙拉

半只檸檬，絞取汁;450克胡蘿卜，切小片;半棵萵苣，洗凈，切片，撕成條狀;3湯匙無核葡萄干，1湯匙葵花子，2湯匙碎果仁。將檸檬汁撒在蘋果上， 防止變色;將胡蘿卜、葡萄干、葵花子及果仁拌勻。將萵苣擺在大碗內(nèi)，將胡蘿卜、果仁及蘋果混合物倒入碗內(nèi)，加香醋作調(diào)料。

果蔬減肥食譜——什錦沙拉

取半棵萵苣，洗凈，切成條狀;1把芹菜，洗凈，切小段;2只小葫蘆，切碎;4只西紅柿，切成片;葵花子適量。上述原料混合后，加香醋、豆腐作調(diào)料。也可選用其他蔬菜的葉子，如芹菜葉等粗纖維蔬菜的葉子。在沙拉中可加果仁。

溫馨提示：節(jié)食減肥既痛苦有無效，所以大家趕緊跑開這種傷身的減肥方法，盡情享受小編推薦的5種不同的水果沙拉食譜，堅(jiān)持食用，好身材就這樣吃出來!