特別是那些正在減肥的人，這個季節(jié)體重最容易反彈了。秋天,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,由于生理原因,人的食欲會變好,胃口大開,不知不覺就胖了起來。因此秋季要注意飲食。下面，就為你介紹5款秋季減肥食譜，幫助腸胃蠕動，更快消脂，讓你邊享受美味又減肥!

秋風起，秋膘也跟著起?愛美的mm怎么能容忍身材走樣?但是秋季天氣變涼要怎么才能控制食欲?別擔心，小編給你支妙招，讓你邊享美味邊瘦身，減肥美食兩不誤!趕快來看看吧!

木瓜銀耳薏米羹

材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。

做法：薏米洗凈，用清水浸泡2小時;干銀耳清水泡發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛;然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。

木瓜是減肥的佳品。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。重點是，薏仁中的膳食纖維可助腸胃蠕動，減少脂肪的吸收!