冬至即將來(lái)臨 吃什么才能抗干燥
今年12月22日將是是二十四節(jié)氣中的冬至，冬至的到來(lái)意味著“數(shù)九”寒天的開(kāi)始。靜電也會(huì)隨著越來(lái)越影響著我們，雖然短時(shí)間的靜電不會(huì)對(duì)人造成傷害�？蓪�(duì)于有心腦血管疾病的老年人，過(guò)于頻繁的“觸電”，可能會(huì)使他們出現(xiàn)焦慮不安、頭疼、失眠和煩躁不安等癥狀，甚至造成病情加重。
如何擺脫靜電呢?可以用衣物柔順劑洗衣服，使得衣服表面更易吸附水分，減少靜電產(chǎn)生。在室內(nèi)，要保持一定的濕度。除了經(jīng)常透風(fēng)換氣外，要勤拖地、勤灑些水。使用加濕器是效果最好的方法。使用取暖設(shè)備時(shí)，臨近最好晾幾條保持濕潤(rùn)的舊毛巾，從而保持室內(nèi)空氣始終含有一定的水分�？赐觌娨�、電腦后一定要洗臉洗手，這樣可以使皮膚表面上的靜電在水中釋放掉。
冬至即將來(lái)臨 冬至吃什么抗干燥?冬至護(hù)膚食物選很重要。
水果和蔬菜：抵抗皮膚衰老
當(dāng)然是由于他們豐富的水分和維生素，還能讓皮膚煥發(fā)光彩，膚色紅潤(rùn)，并且能夠俘獲侵蝕皮膚表層的自由基。因此，建議多食用胡蘿卜，它的β-胡蘿卜素含量是無(wú)可匹敵的。其他水果和蔬菜中的胡蘿卜素含量也不低：可以用鮮亮的橙色作為判斷標(biāo)準(zhǔn)(杏、芒果、南瓜)。不要忘了我們可愛(ài)的西紅柿，因?yàn)樗蟹鸭t素以及其他珍貴的抗氧化物。
植物油：保持皮膚彈性脂肪
植物油是維護(hù)皮膚細(xì)胞組織必不可少的物質(zhì)。這里是指細(xì)胞膜中的磷脂，它起著保護(hù)細(xì)胞，保證細(xì)胞內(nèi)部交流的作用。因此，可以食用植物油它的脂肪酸能夠保證細(xì)胞的維護(hù)和新陳代謝。其中一些脂肪酸還充當(dāng)細(xì)胞的潤(rùn)滑油，因而可以限制水分流失，避免皮膚干燥。如果說(shuō)脂肪酸是必不可少的，是因?yàn)槲覀兊钠つw不像植物那樣能夠自己制造這種物質(zhì)。因此，只能依靠食用植物油或者油料作物。還有最后一點(diǎn)：油還富有維生素E。它能給皮膚帶來(lái)雙重利益：保證良好的水分補(bǔ)充以及延緩皮膚衰老。
貝殼類和甲殼類：保持無(wú)暇肌膚
海產(chǎn)品都富含硒和鋅，兩種重要的抗氧化物。上述兩種微量元素都可以抵制侵害維生素E的自由基。牡蠣是含鋅明珠(22mg/100g)。至于含硒元素的魚，有各種口味的：金槍魚 (82mg/100g)，墨魚(65mg/100g)，黃蓋鰈 (55mg/100g)，貽貝(56mg/100g)，以及鯖魚(39mg/100g)。
維生素A和B：令肌膚煥發(fā)光彩
肝臟、黃油、雞蛋、奶酪、全脂奶和未脫脂的奶制品都是維生素A的重要來(lái)源。它可以減緩衰老，保持皮膚彈性。此外，啤酒酵母、肝臟、腎臟、蛋、肉和黑豆 還富有維生素B5、B6、B8�；瘖y品中經(jīng)常含有維生素B5，是因?yàn)樗兄诒ｐB(yǎng)和修護(hù)皮膚和頭發(fā)。
為此，少量多次飲用各種水(汽水、礦泉水、茶、花果茶等等)是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由于茶含有豐富的酚(一種抗氧化化合物，能夠抵制自由基對(duì)細(xì)胞的侵蝕)，對(duì)皮膚尤其有利!但是，切忌喝茶過(guò)多，否則它會(huì)擾亂睡眠，破壞體內(nèi)鐵的穩(wěn)固性。
冬季空氣寒冷干燥，因而頭發(fā)中的水分容易流失，電荷也難以通過(guò)水分導(dǎo)出，所以頭發(fā)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)靜電現(xiàn)象。因此我們一定要在冬季多補(bǔ)充水分。