我們知道如果身體上火會(huì)讓你感覺有諸多不適，那么，春季我們到底要如何才能夠避免被春季上火問題所困擾呢?小編在經(jīng)過了解以后得知避免春季上火應(yīng)該要做到五個(gè)方面，那么，這五個(gè)方面的內(nèi)容到底是怎樣的呢?一起來看看吧。

1.隨時(shí)補(bǔ)充水分：常喝溫水可以解決許多問題，這樣可以冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制其生長(zhǎng)，不會(huì)口臭。上火時(shí)也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡而無味的人，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2.提升睡眠質(zhì)量：睡眠就像計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)休息，睡不好會(huì)造成身體勞累，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力密集工作的人，血液循環(huán)會(huì)集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可)，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。

3.飲食清淡：高熱量食物會(huì)提供火氣，上火時(shí)不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等堅(jiān)果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。 這樣才能夠避免因?yàn)槭秤貌划?dāng)導(dǎo)致自己身體出現(xiàn)上火的情況。

4.食補(bǔ)：用參須泡水喝，既補(bǔ)氣又不會(huì)上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助改善口干舌燥。 所以說，在生活中不妨嘗試通過上面的方式來達(dá)到自己想要的降火這個(gè)目的。

5.增加體表散熱：常到戶外運(yùn)動(dòng)、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會(huì)比較清爽舒服。

以上就是避免春季上火應(yīng)該要注意的五個(gè)方面內(nèi)容，從上面的內(nèi)容當(dāng)中我們不難看出，想要避免春季上火我們不僅要從飲食方面做起，還要從其他很多方面來做起才行，只有這樣才能夠避免被春季上火問題困擾。