我們很多朋友有一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)那就是覺(jué)得湯泡飯和粥沒(méi)什么太大的差別。不否認(rèn)湯泡飯是我們處理剩菜剩飯的最好的方法。但是有一點(diǎn)湯泡飯不像粥是用水和米一起熬制而成的，而湯泡飯湯是湯，飯是飯。就消化而言，粥更容易消化，那么到底湯泡飯比粥傷胃的原因是什么？

湯泡飯和粥不同，湯泡飯當(dāng)中，水是水，米是米，兩者并沒(méi)有融為一體。米粒不會(huì)松散，和米飯一樣;而粥的米粒完全崩解開(kāi)來(lái)，和水充分融合。

要說(shuō)到淀粉的消化特性，還要從淀粉粒說(shuō)起。其實(shí)天然淀粉都是以淀粉粒的形式存在的，淀粉并非松散，而是緊密地包在一起，加水煮成飯后，米粒吸水膨脹，飯粒變粘稠。但淀粉粒只是膨大，并沒(méi)有解體，只有經(jīng)過(guò)充分的熬煮，淀粉粒才能徹底崩解，淀粉分子釋放出來(lái)使飯變粘稠，使米粒和水融為一體。這就是粥。所以，從消化程度上來(lái)看，粥和米飯是不一樣的。

粥基本上不需要胃再做太多揉碎的工作，可以直接變成食糜，淀粉酶可以充分作用于它，所以不用充分咀嚼就很容易消化。

湯泡飯還沒(méi)有達(dá)到粥的那種狀態(tài)，需要牙齒嚼爛之后，胃才能很好地把它變成食糜。然而湯泡飯吃的時(shí)候和粥的感覺(jué)差不多，基本上沒(méi)有經(jīng)過(guò)咀嚼就進(jìn)了胃里面，沒(méi)有和唾液淀粉酶充分混合。對(duì)胃功能強(qiáng)的人還好，但對(duì)于胃功能本來(lái)就比較弱的人，就成為一個(gè)沉重的負(fù)擔(dān)了。沒(méi)有揉碎的飯粒，還會(huì)給小腸中的消化液帶來(lái)更多的負(fù)擔(dān)。

同時(shí)，新鮮煮制的粥中含有一定量的B族維生素，它們是眾多酶類的輔助因子，除了可以幫助消化，還有利于胃粘膜的修復(fù)，所以粥有養(yǎng)胃的作用。

米飯?jiān)谂胫蠹芭菟�的過(guò)程中，會(huì)損失絕大部分的的B族維生素。另外，湯泡飯時(shí)加入的水分還會(huì)沖淡消化液，不利于消化及組織修復(fù)。

所以大家不要再為了省下那點(diǎn)剩菜剩飯而吃湯泡飯了，早餐之類的還是吃點(diǎn)粥吧，這樣更容易養(yǎng)胃。而且湯泡飯既不新鮮又不衛(wèi)生。