冬季養(yǎng)血是一個(gè)很關(guān)鍵性的問(wèn)題，所以說(shuō)不少人會(huì)考慮冬季養(yǎng)血方面的問(wèn)題，冬季養(yǎng)血到底適合吃什么粥呢?經(jīng)過(guò)了解以后尋醫(yī)問(wèn)藥小編發(fā)現(xiàn)紅薯蜂蜜粥是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，有人說(shuō)不知道做這種粥到底需要哪些食材，也不知道到底應(yīng)該怎么做，所以說(shuō)，今天小編就為大家整理出來(lái)很詳細(xì)的關(guān)于紅薯蜂蜜粥的內(nèi)容，下面就一起來(lái)對(duì)這道粥做了解吧。

食材：紅薯500克，蜂蜜100毫升，紅棗20顆，冰糖、食用油各適量。

做法：紅薯洗凈、去皮，切條;紅棗洗凈、去核，切成碎末;炒鍋倒入食用油燒熱，放入紅薯，炸熟后撈出控油;原鍋洗凈，加入適量清水燒沸，放入冰糖熬化;放入紅薯，煮至汁黏，加入蜂蜜、紅棗末，拌勻后再煮5分鐘即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：紅薯性平、味甘，歸脾、胃、大腸經(jīng)。紅薯塊根中含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、纖維素、半纖維素、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、鐵、磷等成分，具有健脾胃、補(bǔ)中和血、益氣生津的功效。紅薯中含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道、增強(qiáng)蠕動(dòng)、通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。

以上就是今天為大家整理出來(lái)的紅薯蜂蜜粥的做法，可能其做法跟我們?nèi)粘Ｗ鲋嗟淖龇ㄊ怯幸欢ú町惖�，但是，相信大家也發(fā)現(xiàn)了，雖然說(shuō)在步驟上是比較多的，但是花費(fèi)的時(shí)間卻不長(zhǎng)，所以說(shuō)，如果你需要做紅薯蜂蜜粥的話，不妨根據(jù)上面的步驟來(lái)進(jìn)行操作，相信只要操作一次，以后你做這道養(yǎng)生粥就變得非常簡(jiǎn)單了，另外，這道營(yíng)養(yǎng)粥所需要的食材也是比較容易找到的，所以說(shuō)自然也為你提供了不少的便利。