作為健康飲料，喝茶的養(yǎng)生好處有很多，你可以利用喝茶來(lái)保健養(yǎng)生。但健康飲食專家提示，喝茶里的講究有不少，例如喝茶一定要適量，千萬(wàn)不能出現(xiàn)“醉茶”的情況。 對(duì)于喝茶的養(yǎng)生好處都有哪些？下文做了具體介紹。

喝茶的養(yǎng)生好處都有哪些

喝茶“修身養(yǎng)性”

喝茶對(duì)保健養(yǎng)生方面的好處，其實(shí)已經(jīng)超過(guò)茶葉的作用本身。品茶在中國(guó)已經(jīng)成為藝術(shù)，人們?cè)诓铇蔷奂�一堂�?ldquo;水滾茶香”，海闊天空閑聊，借此減輕壓力，也可將心中郁悶之氣排出，是很好的“心理療法”。在喝茶過(guò)程中形成的一套規(guī)矩與章法，經(jīng)朝代變遷沿用至盡，中間蘊(yùn)涵著傳統(tǒng)文化的底蘊(yùn)，因此在品茶當(dāng)中自然能陶冶情操，放寬心境，修心養(yǎng)性。

有關(guān)專家說(shuō)，空腹飲濃茶或者素食充饑后飲濃茶，以及不常喝茶的人忽然喝了濃茶，都可能物極必反引起醉茶。醉茶后的癥狀是心悸頭暈、四肢乏力、甚至站立不穩(wěn)、走路蹣跚、胃腸不適、感到饑餓等。

就茶葉的品種而言，高級(jí)的烏龍茶比較容易醉；就飲茶的方式來(lái)說(shuō)，喝大量濃的“功夫茶”易醉；身體素質(zhì)上看腎虛體弱者更易醉。經(jīng)常醉茶會(huì)造成體內(nèi)維生素B1的缺乏，使人食欲不振，體質(zhì)下降。張醫(yī)生建議，醉茶后應(yīng)馬上吃飯菜或糖果、水果，可起到緩解作用。

如前所述，喝茶不能太濃，茶葉中含咖啡因，喝多了刺激腦部，那些睡眠不好的人更應(yīng)注意。同時(shí)，產(chǎn)婦、易便秘的人、神經(jīng)功能癥患者都禁忌喝茶，吃中藥補(bǔ)品時(shí)也不宜喝茶。

喝茶也要挑時(shí)間，飯后和午間較好，而飯前喝晚睡前則不適合飲茶。喝茶時(shí)最好不要空腹，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致對(duì)胃黏膜的刺激，最好吃點(diǎn)點(diǎn)心墊底。茶沖出來(lái)不應(yīng)放置時(shí)間長(zhǎng)，宜現(xiàn)沖現(xiàn)喝。放得時(shí)間長(zhǎng)了不但香味及營(yíng)養(yǎng)成分跑掉，細(xì)菌還在里面繁殖。一般說(shuō)來(lái)不應(yīng)超過(guò)12小時(shí)。脾胃虛的人不能喝綠茶，熱底的人不宜選擇紅茶。

對(duì)于喝茶的養(yǎng)生好處都有哪些我們知道了。所以說(shuō)，喝茶本身是好事，可以給我們修身養(yǎng)性，但如果過(guò)量飲茶的話，就會(huì)給健康帶來(lái)傷害了。專家提示，關(guān)于喝茶里的講究還有很多，如果你對(duì)喝茶感興趣，不妨多來(lái)了解一些正確的養(yǎng)生知識(shí)。