秋天天高氣爽，既不太熱也不會(huì)太冷，人們很喜歡秋天這樣的季節(jié)，所以很多人抓住秋季這個(gè)時(shí)期很好的進(jìn)行秋季養(yǎng)生保健，我們知道要進(jìn)行秋季養(yǎng)生保健必須先了解秋季養(yǎng)生保健常識(shí)，下面小編向大家介紹秋季養(yǎng)生吃什么。

梨汁

梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

蘿卜汁

蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

柑橘汁

柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足、口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

葡萄汁

葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。

秋季要進(jìn)行養(yǎng)生保健主要還是在于吃，吃得越好對(duì)身體越有益，以上介紹的幾種食物都是很適合人們?cè)谶M(jìn)行秋季養(yǎng)生保健的時(shí)候吃的食物，大家一定要多吃。