隨著綠色環(huán)保觀念的深入，很多人選擇吃素食來(lái)美容養(yǎng)顏，那么吃素食有什么幫助?今天小編為你介紹素食的美容養(yǎng)顏效果。希望對(duì)你有幫助喔。

素食的好處

素食可以?xún)艋�血液，預(yù)防便秘及痔瘡的產(chǎn)生、養(yǎng)顏美容，并且安定情緒。和肉食比起來(lái)，素食在養(yǎng)生方面實(shí)在益處多多。但是只吃素的話要注意不要營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，多吃豆制品來(lái)補(bǔ)充不吃肉的營(yíng)養(yǎng)缺失。

果蔬解油膩

多食用素食及蔬菜來(lái)解油膩，如生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜。這是因?yàn)槿~綠素、胡蘿卜素、維生素和纖維多的蔬菜能和肉、魚(yú)、蛋類(lèi)取得營(yíng)養(yǎng)的均衡，還具有調(diào)理腸胃的功效。青菜最好不要切得很碎，吃的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，這樣可以讓唾液自然分泌來(lái)幫助胃腸消化。

粗糧減輕負(fù)擔(dān)

適量增加玉米、燕麥等食物，并多吃深色或綠色蔬菜。同時(shí)多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜和小米粥、面條湯、疙瘩湯等易消化的食物，不妨配點(diǎn)咸菜。這些湯湯水水都具有很好的清火作用，讓已經(jīng)不堪重負(fù)的胃腸道休息調(diào)整。

沒(méi)有吃過(guò)單一素食的MM建議一周選擇一天吃素食適當(dāng)?shù)剡^(guò)渡喔。