情緒的變化確實(shí)會(huì)影響到人們的食欲，而飲食其實(shí)也能潛移默化的改變一個(gè)人的性格或者是脾氣，因?yàn)樗麄冎�所以有現(xiàn)在這樣一個(gè)性格或許是身體缺乏某些元素所致，接下來(lái)專家來(lái)教你如何吃東西吧。

做事虎頭蛇尾者：這種人通常缺乏維生素A和維生素C，應(yīng)多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物，還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

固執(zhí)者：減少肉類(lèi)食物，但可多吃魚(yú)，并盡量生吃。蔬菜以綠黃色為主，少吃鹽。

焦慮不安者：多吃富含鈣質(zhì)和維生素B族的食品，并要多吃些動(dòng)物性蛋白質(zhì)。

恐懼抑郁者：不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的面包和燕麥等。

性格不穩(wěn)定者：此類(lèi)人常因長(zhǎng)期缺鈣，造成心神不定，應(yīng)該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。

喋喋不休者：此類(lèi)人大腦中缺少維生素B，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧或牛奶加蜂蜜，常飲用會(huì)有好的效果。

易怒者：這種人多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事極易激動(dòng)，甚至暴跳如雷。應(yīng)減少鹽分及糖分的攝取�？梢远喑孕┖�有鈣質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。

怕事者：主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚(yú)干等。當(dāng)然也可能因?yàn)槭乘嵝允澄镞^(guò)量，應(yīng)多吃瓜果蔬菜。

怕交際者：這種人多屬于神經(jīng)質(zhì)兼冷漠，故宜多飲用蜂蜜加果汁，并可飲用少量的酒。

優(yōu)柔寡斷者：要建立以肉類(lèi)為中心的飲食習(xí)慣，同時(shí)食用水果、蔬菜。

消極依賴者：這種人平時(shí)遇事缺乏膽略和勇氣。應(yīng)適當(dāng)節(jié)制甜食，多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。

以上是專家總結(jié)出來(lái)的能幫助各種不同類(lèi)型的人應(yīng)對(duì)不良情緒的食療法，快來(lái)看看你缺什么吧。