腎虛給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，有很多的女性朋友們并不知道腎虛的時(shí)候應(yīng)該如何正確的補(bǔ)充營養(yǎng)，保護(hù)著我們的身體，更加的健康才是最重要的，那么女性腎虛應(yīng)該如何補(bǔ)充營養(yǎng)呢？多吃這四種水果才是最好的，到底是哪四種水果能夠改善我們女性朋友們腎虛的癥狀呢？就讓我們一起來了解一下。

1、葡萄

中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平，味甘酸，對于脾、肺、腎三經(jīng)滋養(yǎng)效果非常好，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效，能夠很好的補(bǔ)腎，當(dāng)然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，如果你的胃不是很好，特別是胃寒的人。一定要非常小心，一次不要吃得太多。

2、黑加侖

黑加侖是一種非常好的補(bǔ)腎佳品，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，這種食物有利于男女老少各個(gè)人群的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果，而且還是一款要用價(jià)值很高的食品，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

3、桑葚

桑葚被稱為“民間圣果”，是一種比較常見的水果，非常的好吃，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，對心、肝、腎具有非常好的滋補(bǔ)效果，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎效果。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用，經(jīng)常的吃一些桑葚可以起到非常好的補(bǔ)腎效果。

4、黑棗

說起棗子，最常見的是紅棗，還有一種不是很常見的黑棗，經(jīng)常食用對于補(bǔ)腎具有非常好的效果，中醫(yī)認(rèn)為紅棗注重補(bǔ)血，黑棗注重補(bǔ)腎，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。

如果我們的身體當(dāng)中出現(xiàn)了一些腎虛這樣的癥狀的話，也是會嚴(yán)重的給我們的身體帶來非常大的困擾的，所以在平時(shí)的時(shí)候及時(shí)的按照上面所說的這樣的動作來進(jìn)行治療和改善，保護(hù)著我們的生命，更加的健康才是最好的一種方式，否則的話也會傷害著我們的體質(zhì)，危害著我們的健康的。