早晨起來，可以自制“潤”豆?jié){，即用黃豆、糯米、去核紅棗一起打成花色豆?jié){。糯米和黃豆的營養(yǎng)可以實現(xiàn)互補，除了糯米，也可以用小米代替；同時，加了米的豆?jié){口感更潤滑，也就少了黃豆的澀味，更容易讓人接受。