自己動(dòng)手做一份早餐，不僅讓自己心情愉悅，更能比在外面吃的健康而又有影響，最重要的是只有自己才能做出最適合自己口味的食物來。尤其是喜歡吃溏心雞蛋的朋友們，在外面可是吃不到的哦。下面一起來看看怎么做出一份完美的溏心雞蛋吧。

完美糖心蛋

很多人喜歡吃糖心蛋，但是卻把握不好煎蛋的要點(diǎn)，其實(shí)真正影響完美溏心蛋的因素，是時(shí)間和溫度。下面的方法技巧有助你煮出完美的糖心蛋。

1、將水加到在一個(gè)中等鍋

2、加熱

3、把熱力減少直到沸水幾乎沒有顫抖 (或量80度攝氏/180度華士)

4、輕輕地將雞蛋放入水中

5、煮6分鐘

6、立即取出完美的溏心蛋

西紅柿胡蘿卜汁

這款果蔬汁，非常適合女性朋友夏日飲用，可以去除黑色素，美白肌膚，排毒，而且對(duì)于上班族也很有好處，早上來一杯，補(bǔ)充身體的微量的元素，可以精神一上午哦!

食材主料：西紅柿1個(gè)、胡蘿卜1根

食材輔料：檸檬汁幾滴、蜂蜜適量

步驟：

1.準(zhǔn)備好所有的食材。

2.西紅柿，胡蘿卜洗凈切塊。

3.胡蘿卜放入原汁機(jī)中，啟動(dòng)開關(guān)。

4.再放入西紅柿，兩種食材交叉放入。

5.所有食材放入后加入幾滴檸檬汁。

6.攪拌成為果汁。

7.喝的時(shí)候可以加一些蜂蜜調(diào)味。

小貼士：如果不是原汁機(jī)，一般攪拌機(jī)可以把西紅柿皮去掉在攪拌果汁，口感會(huì)更好。

給自己煎一個(gè)完美的溏心雞蛋，再搭配上一杯紅紅的誘任西紅柿胡蘿卜汁，當(dāng)然不能少了兩片全麥面包，這樣，一份健康營養(yǎng)的完美早餐就做好了，用時(shí)不過十分鐘，卻能夠吃的健康，所以，大家都要學(xué)會(huì)制作簡單的美味早餐，讓健康從早晨開始。