如今食用鮮花正成為一種新的飲食潮流。營養(yǎng)學家認為，常食鮮花可調節(jié)神經，促進新陳代謝，提高機體免疫力，起到排毒養(yǎng)顏的作用。既然鮮花如此有效，那我們就不得不學習花粥的做法了。下面教你幾種花粥的做法，來學學吧。

菊花粥菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿和維生素等物質。霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，粳米50～100克煮粥，待粥將成時調入菊花10～15克，再煮一二開即成。菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力。久服美容顏體，抗老防衰。

荷花粥荷花含有槲皮素和樨草素等成分，具有清香化痰，清暑寧神作用，是鎮(zhèn)心益氣，駐顏輕身的美容藥食佳品。當荷花盛開時，采其花瓣陰干切碎備用。用粳米100克煮粥，待熟時入荷花10～15克，煮一二開即成。常服荷花粥，能使面色紅潤，容光煥發(fā)，皮膚光滑細膩，延緩衰老。

合歡花粥合歡花為豆科落葉喬木植物之花，含有合歡甙、鞣質。有較好的強身、鎮(zhèn)靜、安神、美容的作用。干合歡花30克(鮮者50克)，粳米100克，紅糖適量，加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前溫服。合歡花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益壽延年。

菜花粥菜花為十字花科蕓薹屬的花。含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質，對增強肝臟解毒能力，促進生長發(fā)育，細膩肌膚有一定的功能。取鮮菜花50克(干品10克)，粳米50～100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時，加入菜油，表面見油為度，早晚服。菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤腸通便。

梅花粥梅為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發(fā)油和維生素。功效疏肝解郁，美容艷體。先將粳米50～100克煮粥待粥將成時加入梅花10克，同煮一二開即可。梅花粥不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏色，減肥延年。

扁豆花粥扁豆為豆科一年生纏繞草本植物，其花中含有蛋白質、維生素C及碳水化合物等，是較為理想的美容佳品，并可治療婦女月經過多和帶下。于每年7～8月間采集未完全開放的白扁豆花，曬干備用。以粳米100克煮粥，待粥將成時放入扁豆花10～15克，再煮一二開即成。扁豆花粥味甜清香，健脾開胃，甚為爽口，美肌艷容，健身提神，防老抗衰。

桃花粥配方：桃花(干品)2克，粳米100克，紅糖30克。制法：將桃花置于沙鍋之中，用水浸泡30分鐘，加入淘洗干凈的粳米，文火煨粥，粥成時加入紅糖，拌勻。服法：每日1劑，早餐1次趁溫熱食用，每5劑為一療程，間隔5日后可服用下一療程。適應對象：有血瘀表現如臉色暗黑、月經中有血塊、舌質顯紫斑、大便長期干結者選用此粥，既有美容作用，又可以治療血瘀病癥。注意：此粥不宜久服，且月經期間應暫停服用，月經量過多者忌服。如用新鮮桃花瓣，效果更好，每日可用4克鮮品。

利用鮮花做成的各式各樣的美容粥，相信你都流口水了吧！我們都知道粥有利于體內的消化，幫助我們更好的吸收食物中的營養(yǎng)，它不僅滋潤體內，還能促進排毒，起到很好的養(yǎng)顏作用。