癥狀：肘部酸痛、冷、脹，肌肉拘攣，肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，拿東西沒力氣。

方法：

1.在小臂上找到最痛點，先在疼點的上下左右分四點，分別按揉，順時針9 圈，逆時針6 圈。再在疼點做順36 圈，逆24 圈，最后拍打幾下。

2. 川椒加鹽洗泡。

網(wǎng)球肘這個病是因為網(wǎng)球運動員容易患而得名的，它的醫(yī)學(xué)名叫肱骨外上髁炎。網(wǎng)球運動員活動時，肘關(guān)節(jié)屈伸次數(shù)多，力度大，受損機會就多。當初，外國醫(yī)生就是因為看到得這種病的網(wǎng)球運動員居多，所以給它起了這個名字。

其實，不光是網(wǎng)球運動員，一般的木匠、鉗工，甚至乒乓球、棒球運動員也容易得。除此之外，女同志得這個病的也比較多，尤其是家庭婦女�？赡艽蠹視�想，她又不做運動，怎么會得網(wǎng)球肘呢?這些人經(jīng)常出去買菜，胳膊上一會兒添上三斤，一會兒添上兩斤，又要走很遠的路。在不知不覺中肌肉一直處于一種緊張的狀態(tài)，常常會肌肉拘攣。這個時候會有冷、脹、疼的感覺，發(fā)展厲害了甚至在肘關(guān)節(jié)的鷹嘴處也會疼。有些肘關(guān)節(jié)活動并不多的人，由于局部受到損傷或受涼也會發(fā)這個病。中老年人由于肌腱纖維退變、老化，損傷后往往不能很快恢復(fù)過來，發(fā)病率較高。所以，網(wǎng)球肘并非網(wǎng)球運動員的“專利”。