骨折是指由于外傷或病理等原因致使骨質(zhì)部分或完全斷裂的一種疾病。骨折不僅影響正常的工作和生活，還有可能留下后遺癥，那么如何才能有效的預(yù)防骨折的發(fā)生呢?

最近研究人員發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果少吃甜點不僅能減少體重，而且能預(yù)防年齡較大的人的骨折的發(fā)生。

加拿大蒙特利爾馬吉爾大學(xué)的研究人員把3539名絕經(jīng)后的女性和年齡在50歲以上的1649名男性作為研究對象。發(fā)現(xiàn)從水果，蔬菜等富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物中攝取的熱量每增加40%，女性在十年內(nèi)發(fā)生骨折的幾率就下降14%。即使把體重，骨密度，吸煙等習(xí)慣以及鈣質(zhì)的攝入和維生素D等因素都考慮在內(nèi)，這種關(guān)系仍然成立。雖然男性也表現(xiàn)出類似的趨勢，但這項研究成果未能到達統(tǒng)計學(xué)應(yīng)有的意義水平。

研究人員指出，盡管目前這些食物降低骨折發(fā)生幾率的機理還未有明確的表述，但是這些食物已經(jīng)是被公認(rèn)的有利于減少心臟病和糖尿病風(fēng)險的健康食品。因此，多食入水果，少食甜點對于長壽起到一定的幫助。