膝關節(jié)炎是常見的骨科疾病，給患者帶來極大的困擾和不便，甚至影響正常的工作和生活。尤其陰雨天更容易導致關節(jié)炎的復發(fā)，那么膝關節(jié)炎在日常生活中要注意哪些情況呢?

生活護理：

1、注意保暖防寒，夏天最好不要被雨澆，冬天外出帶護膝。

2、盡量在平地上行走，少爬山或不爬山，非得上下樓梯時，最好用手扶著欄桿，以減少壓力。

3、注意走路和勞動姿勢，避免長時間下蹲、久站，不要拖著腿走路和勞動。

4、應穿厚、軟底有彈性的鞋，女士不要穿高跟鞋。

5、既要避免過量運動，又要適當進行功能鍛煉，游泳和散步是最好的運動;其次仰臥起坐、俯臥撐、繃腿的運動也不錯。

6、肥胖者應減肥。

7、飲食方面應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白多的食物，如：牛奶、奶制品、黑木耳、魚蝦、牛蹄筋等。

飲食護理：

囑患者應多食奶制品、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，以便補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，促使軟骨及關節(jié)潤滑液的生長，補充雌激素，使骨骼、關節(jié)更好地進行鈣質的代謝，減輕關節(jié)炎的癥狀。盡量避免身體肥胖。

心理護理：

避免患者由于病情或臨床出現的一些癥狀產生過重的心理壓力。耐心向患者說明此病的病因、相關因素、病理過程、防治方法等等。避免由于此病病情纏綿，遷延時間長，造成患者焦慮、煩躁的心理。

康復鍛煉護理：

勸導患者在可忍受的情況下，盡可能活動膝關節(jié)，做蹲下起立活動，并逐漸增加活動量�？勺鲠t(yī)療體操、健美操，打太極拳等，經鍛煉癥狀減輕，以免發(fā)生關節(jié)僵硬，可更好地保持關節(jié)活動范圍，同時不可活動過于激烈;可根據主治醫(yī)生指導進行必要的康復鍛煉，促使股四頭肌的功能鍛煉，防止肌肉痙攣，保持關節(jié)活動度。

健康提示：對膝關節(jié)骨性關節(jié)炎患者進行細致有效、全方位的護理，可增強患者防治、戰(zhàn)勝疾病的信心，降低此病的致殘率。