我們一直認(rèn)為老寒腿是老年人常見(jiàn)的骨科疾病，但是隨著生活方式的轉(zhuǎn)變，很多年輕人早早就換上了膝關(guān)節(jié)炎，那么患上膝關(guān)節(jié)炎會(huì)有哪些信號(hào)呢?下面我們就來(lái)了解一下。

膝骨性關(guān)節(jié)炎是常見(jiàn)退行性關(guān)節(jié)軟骨疾病，發(fā)生發(fā)展是一個(gè)慢性的從量變到質(zhì)變的過(guò)程，在它發(fā)生之前，很多時(shí)候還是會(huì)給我們提示一些“預(yù)警”信號(hào)，如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)以下任何癥狀并持續(xù)2～3周以上，就應(yīng)盡早請(qǐng)�？漆t(yī)生檢查和明確診斷，對(duì)骨性關(guān)節(jié)炎患者而言，早發(fā)現(xiàn)早治療尤為重要。

上下樓梯時(shí)出現(xiàn)“打軟腿”。如果你還很年輕，但常在上下樓時(shí)“打軟腿”，自覺(jué)膝關(guān)節(jié)無(wú)力，并時(shí)時(shí)感覺(jué)關(guān)節(jié)酸痛，在醫(yī)學(xué)上稱之為髕骨軟化癥，又稱髕骨軟骨軟化癥、髕骨軟骨炎，是引起膝前痛的常見(jiàn)原因之一。

疼痛。早期膝骨性關(guān)節(jié)炎的疼痛特點(diǎn)是：一夜休息后重現(xiàn)，晨起后較重，可伴有關(guān)節(jié)僵硬感，但時(shí)間不超過(guò)15分鐘，疼痛僵硬稍事活動(dòng)消失，活動(dòng)增加時(shí)又會(huì)發(fā)生，關(guān)節(jié)疼痛與天氣變化有關(guān)。疼痛原因是由于骨質(zhì)增生和骨刺摩擦周圍的組織引起。

關(guān)節(jié)活動(dòng)困難。關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)困難、關(guān)節(jié)僵硬，其特點(diǎn)是晨起及空氣濕度增加時(shí)敏感，隨病情的發(fā)展，關(guān)節(jié)屈伸不利和僵硬感會(huì)經(jīng)常發(fā)生，并且進(jìn)行性加重。

關(guān)節(jié)腫脹和積液。關(guān)節(jié)滑膜炎，由于勞損等因素?fù)p傷了關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜組織后，關(guān)節(jié)內(nèi)產(chǎn)生大量積液，導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。

運(yùn)動(dòng)不當(dāng)加重關(guān)節(jié)損傷

骨關(guān)節(jié)病患者最好選擇對(duì)膝關(guān)節(jié)沒(méi)有損傷的運(yùn)動(dòng)療法。譬如散步、慢跑、游泳、騎車以及輕松的舞蹈運(yùn)動(dòng)等，平時(shí)要經(jīng)常改換坐姿，不要讓膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間固定在一個(gè)位置。另外，注意保暖，不讓冷風(fēng)直吹膝關(guān)節(jié)，必要時(shí)用護(hù)膝。

有很多骨關(guān)節(jié)炎患者總希望通過(guò)身體鍛煉來(lái)幫助恢復(fù)。這時(shí)需要有科學(xué)的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)療法，通過(guò)肌肉規(guī)律性的收縮與放松，對(duì)膝關(guān)節(jié)起到擠壓作用，從而改善軟骨營(yíng)養(yǎng)，阻止或延緩軟骨進(jìn)一步的退行性改變。但運(yùn)動(dòng)不當(dāng)不僅未能達(dá)到預(yù)期效果，反而加重關(guān)節(jié)損傷。

首先，爬樓鍛煉既方便又省錢，但不適合老年人。因?yàn)榕罉翘葜饕�是下肢的�?fù)重運(yùn)動(dòng)。正常成年人一般在站立的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)所承受的重量約為體重的1/2，而在爬樓梯時(shí)則須承擔(dān)體重的3-4倍，這會(huì)加劇膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)和損傷。

其次，老年人喜歡打太極拳，太極拳的技術(shù)特點(diǎn)是膝關(guān)節(jié)始終處于半蹲位的靜力性支撐，身體重心較低，且動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，會(huì)使膝關(guān)節(jié)負(fù)重過(guò)大，髕骨和股骨的關(guān)節(jié)面就會(huì)受到經(jīng)常的磨擦、擠壓和沖撞等，這些都會(huì)加速軟骨的退變，引起關(guān)節(jié)疼痛。