以前呢肩周炎是老年人常見的疾病，現(xiàn)在由于工作生活方式的轉(zhuǎn)變很多年輕人也患上了肩周炎的煩惱，疼痛難忍是肩周炎的最大特點，嚴(yán)重影響了我們的日常生活，那么肩周炎該如何治療呢?下面就為大家介紹治療肩周炎的家庭療法。

肩周炎的治療：

1、搖扇子

搖扇子是一種需要手指、腕和局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運動。在天熱的時候經(jīng)常搖扇，正是對上肢關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉，可以促進肌肉的血液循環(huán)，增強肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。在夏天，老年人常因風(fēng)扇、空調(diào)猛吹感受風(fēng)寒引起肩周炎，而搖扇可以遠(yuǎn)離風(fēng)扇、空調(diào)，并使肩關(guān)節(jié)得到鍛煉。其他季節(jié)也可模仿?lián)u扇動作進行鍛煉。

2、姜蔥泥

用老生姜、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火(即小火)炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續(xù)敷。一劑藥可用3～～4個晚上。

3、拉毛巾

拿一條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反復(fù)進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應(yīng)循序漸進，動作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。

4、肩髃

將手臂平舉，肩部出現(xiàn)兩個凹陷，前方的凹陷即為此穴。肩髎：肩峰后下方，上臂外展，在肩髃穴后寸許的凹陷中。肩貞：位于腋后紋直上1寸處。臑俞：腋后紋直上，肩胛骨下緣凹陷中。天宗：肩胛骨崗下窩的中央。秉風(fēng)：肩胛骨崗上窩中，天宗穴直上。