坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)病變，沿坐骨神經(jīng)通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外側(cè)和足外側(cè)發(fā)生的疼痛癥狀群。且伴有不同程度的感覺障礙、下肢肌力減退、跟腱反射減低或消失，當(dāng)足拇趾向體側(cè)后曲時(shí)，減少腰部與患肢活動。坐骨神經(jīng)痛癥狀不一，如何進(jìn)行治療呢？

1、普通康復(fù)療法

急性期應(yīng)臥床休息，睡硬板床，癥狀緩解后可加強(qiáng)腰背鍛煉，注意防寒與脫高潮濕環(huán)境。

2、空拳輕捶臀部

空拳輕捶臀部治療本病，具有一定的緩解作用。具體方法是：站立，彎腰45度，頭微抬，眼向前看，全身放松，雙手握空拳，從后面輕捶兩側(cè)臀部。循序漸進(jìn)，待慢慢適應(yīng)、感覺沒有不適后，即可加大力度，每日早晚各做1次，每次200下(約20分鐘)。此法可促進(jìn)局部組織新陳代謝、加速血液循環(huán)、促進(jìn)致痛物質(zhì)的排泄和吸收。

3、針灸療法

(1)針刺：取穴：腎俞、大腸俞、秩邊、環(huán)跳、殷門、委中、承山，昆侖、懸鐘、夾脊穴、阿是穴，可加艾炙。

(2)推拿：可分為兩個(gè)步驟進(jìn)行，第一步從按、樂、揉、推、滾五種輕手法，第二步以搖、抖、搬、盤、運(yùn)五種重手法進(jìn)行。應(yīng)注意推拿對中央型腰椎間盤突出癥，伴高血壓、心臟病、糖尿病等全身性疾病或嚴(yán)重皮膚病者、有明顯骨質(zhì)病變者禁忌使用。

4、中藥療法

取川芎12克，草烏12克，桂枝13克，細(xì)辛305克，膽南星13克，乳香12克，沒藥12克，烏蛇肉13克，漢防已35克，懷牛膝16克，宣木瓜13克，赤芍13克，防風(fēng)13克，全蝎7克。脾虛納呆，苔白膩?zhàn)眉榆蜍�、白術(shù)健脾滲濕；腰痛加川斷、杜仲強(qiáng)腰固腎止痛。

5、預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法

（1）抬腿，平躺于地板上，雙臂置于兩側(cè)。輪流抬起每個(gè)腳后跟，使腳后跟抬離地面10到20厘米，與此同時(shí)，腿保持伸直狀態(tài)。堅(jiān)持，直到不舒服為止。重復(fù)5次。

（2）沿墻滑動，靠墻站立，雙腳分開與肩同寬，然后下滑，蹲伏，膝部彎曲約90度。從1數(shù)到5，然后上滑。重復(fù)5次。

（3）抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得腳平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌繃緊，與此同時(shí)挺直背部。重復(fù)5次。

（4）俯臥在地上，腹部貼地，頭部和兩腿同時(shí)有節(jié)奏地往上翹。亦可采取仰臥位，頭部和兩腿貼地，有節(jié)奏地把腹部向上挺。每天早晚堅(jiān)持15～30分鐘。

（5）空拳輕捶臀部可促進(jìn)局部組織新陳代謝、加速血液循環(huán)、促進(jìn)致痛物質(zhì)的排泄和吸收，從而緩解坐骨神經(jīng)痛。

溫馨提示：進(jìn)行坐骨神經(jīng)痛的鍛煉時(shí)，手法要輕柔、均勻、和緩。不應(yīng)強(qiáng)求練習(xí)高難度動作，以免練習(xí)不當(dāng)，反而損傷身體，力量以感到舒適為宜。另外，坐骨神經(jīng)痛的患者適合睡硬板床。