崴腳是生活中常見的意外情況，很多時候女性更容易出現(xiàn)崴腳的現(xiàn)象，對于崴腳你是如何處理的呢?揉一揉，抹點(diǎn)正紅花油之類活血化瘀藥物，休息一下，路還是要走的，只好每天堅持上路了，專家介紹，很多人認(rèn)為崴腳是一件小事，但是如果護(hù)理不當(dāng)會落下后遺癥的。

不重視留下后遺癥

前幾天，27歲的李輝(化名)在打籃球時，一不小心崴腳了，當(dāng)時很痛走不了路。第二天，踝關(guān)節(jié)水腫無法著地，他只能坐輪椅到醫(yī)院拍片，顯示骨頭沒有受傷。李輝對醫(yī)生描述稱，他近兩年經(jīng)常崴腳，可能前后達(dá)10次之多，這次傷得最重。以前每次崴腳之后，他最多就是抹點(diǎn)正骨水、紅花油之類的，甚至就不理它，反正過幾天就能一拐一拐地走路了。

李輝屬于踝關(guān)節(jié)習(xí)慣性扭傷，主要是他受傷后不重視和缺乏急救知識，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)位置的韌帶松了，容易受傷。專家表示，踝關(guān)節(jié)扭傷是常見的疾病，正是因為“常見”，所以很多人在思想上不重視，認(rèn)為無關(guān)緊要，結(jié)果導(dǎo)致了一些后遺癥。

輕、中度的踝關(guān)節(jié)扭傷，可能會因韌帶松弛易致反復(fù)扭傷，出現(xiàn)以下讓人感到不適應(yīng)的種種癥狀：因天氣變化出現(xiàn)酸痛;因站立過久走路會痛;持續(xù)力量差等。而踝關(guān)節(jié)骨折，可能會導(dǎo)致后果嚴(yán)重的創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、甚至殘廢。

踝關(guān)節(jié)損傷只要早期進(jìn)行合理處理，絕大部分均能完全恢復(fù)正常，不會留下后遺癥。

不要隨便推拿和按摩

腳踝關(guān)節(jié)是最容易扭傷的關(guān)節(jié)，一旦扭傷，最直接的反應(yīng)就是“痛”，這時候要馬上停止運(yùn)動，受傷的腳踝關(guān)節(jié)盡量不要走動，切記不要隨便推拿和按摩，避免足部有不當(dāng)受力，影響復(fù)原或再次扭傷。

很多市民懂得冷敷，以減少傷處的腫脹，但是也有很多人在冷敷之后，很快又改用熱敷或用熱水來促進(jìn)傷口的愈合，其實(shí)這種做法是錯誤的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，除非有特殊情況，否則受傷以后，一般建議前24小時應(yīng)當(dāng)用冷敷而不是用加溫的辦法治療。因為如果受傷處溫度高了，會使流到傷處的血液增加，使傷處腫痛加劇;如傷處有小血管破裂，則會增加出血量，使血腫吸收困難，延緩恢復(fù)過程。

冷敷要講究方法，一般在受傷后，每一至兩小時使用冰袋冷敷20至30分鐘，冰袋與皮膚之間最好用毛巾、繃帶之類的東西隔開。不冷敷時，盡可能把腳抬高，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低踝部腫脹。高幫鞋和繃帶能有效地幫助固定，減少局部用力和有效防止再次受傷。