怎么避免頸椎扭傷?頸椎扭傷是生活中常見的情況之一，比如睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，頸椎受寒等都可能會(huì)導(dǎo)致頸椎扭傷的出現(xiàn)，患者會(huì)出現(xiàn)頸椎疼痛，活動(dòng)不便的癥狀，給我們的生活、健康帶來了很大的麻煩。那么怎么避免頸椎扭傷？下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹一下可能會(huì)導(dǎo)致頸椎扭傷的因素!

錯(cuò)誤動(dòng)作一：時(shí)不時(shí)大幅度扭脖子

專家點(diǎn)評(píng)：容易扭傷頸部肌肉或使小關(guān)節(jié)紊亂

頸部勞損后，常覺得頸部酸痛不適，很多人會(huì)開始做扭頭的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作可以做，但切忌動(dòng)作幅度大而快。因?yàn)榇藭r(shí)頸肌處于疲勞狀態(tài)，頸部用力過猛會(huì)使肌肉受到過度牽拉而發(fā)生扭傷或小關(guān)節(jié)紊亂，從而加重頸部的疼痛和活動(dòng)障礙。

錯(cuò)誤動(dòng)作二：側(cè)扳脖子，發(fā)出咔咔聲

專家點(diǎn)評(píng)：頻繁扳頸有可能造成韌帶、肌肉損傷，甚至椎體不穩(wěn)

頸部有問題，很多人喜歡去做按摩治療，按摩是治療頸椎病有效的方法。按摩結(jié)束時(shí)常有人要求按摩醫(yī)生扳脖子，“享受”脖子發(fā)出的咔咔聲響。扳法并不是治療頸肌勞損和頸椎病最主要的手法，扳法彈響發(fā)生的瞬間，關(guān)節(jié)囊受到有效的牽拉，關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力發(fā)生變化，這些作用使關(guān)節(jié)周圍的毛細(xì)血管和神經(jīng)末稍受到刺激，從而使血液循環(huán)加強(qiáng)，有助于解痙、消炎。但頻繁的扳頸，也有可能會(huì)造成韌帶、肌肉的損傷，甚至椎體不穩(wěn)。對(duì)于本來就有頭暈癥狀的頸椎病患者，也可能因椎動(dòng)脈的突然阻斷而眩暈加重甚至昏厥。