治療肩周炎的動(dòng)作有哪些呢?肩周炎是生活中常見的頸肩疾病，進(jìn)入寒冷的季節(jié)，肩周炎患者會(huì)感到診治明顯的加重了，肩膀疼痛，活動(dòng)非常的不便，甚至連梳頭的簡(jiǎn)單動(dòng)作都難以完成。對(duì)于肩周炎的治療，我們可以多加鍛煉。下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹治療肩周炎的動(dòng)作!

治療肩周炎的動(dòng)作

空抓

雙手在空中反復(fù)抓捏，不僅能使手靈活，而且能改善上半身的血液循環(huán)，還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛，尤以對(duì)肩周炎的效果更為明顯。

梳頭

用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時(shí)不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到消除疲勞、強(qiáng)身和促進(jìn)頭發(fā)生長的效果，對(duì)腦力勞動(dòng)者尤為重要。

練眼

用眼工作時(shí)每隔半小時(shí)，遠(yuǎn)望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可作轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠運(yùn)動(dòng)。這樣有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

踮腳尖

平時(shí)在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時(shí)，可采用踮腳的方法健身。因?yàn)�，踮腳時(shí)雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，會(huì)促進(jìn)鍛煉者下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，可防止下肢靜脈曲張。

搖頭晃腦

而頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動(dòng)脈血管積沉的可能，從而有利于預(yù)防高血壓、中風(fēng)及頸椎病的發(fā)生。

咬牙切齒

“咬牙切齒”可以拉動(dòng)頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦、增強(qiáng)記憶的功效。

怎么治療肩周炎呢?治療肩周炎的動(dòng)作有哪些呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了有助于治療肩周炎的運(yùn)動(dòng)療法，除了平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉之外，我們的肩周炎患者要注意頸肩部位的保暖!