很多青少年學(xué)生由于坐姿不當會導(dǎo)致駝背，坐姿不當不僅會影響視力，而且會影響骨骼的發(fā)育，主要表現(xiàn)就是駝背。中醫(yī)為你解讀，如何預(yù)防孩子駝背。

對青少年來講，坐姿是非常重要的。坐姿不正確，不但對脊柱本身的發(fā)育不利，對孩子的視力也有害大多數(shù)因駝背而被父母帶來就診的孩子，還只是停留在“姿勢性駝背”的階段，雖然這些孩子拍出來的片子并沒有什么問題，但他們坐下或站著時，背卻總是駝著的。

盡管“姿勢性駝背”暫時不會對脊柱造成什么影響，但時間長了，孩子可能從“姿勢性駝背”變成“習(xí)慣性駝背”，隨著脊柱局部椎間盤、韌帶發(fā)生變化，最終可引起結(jié)構(gòu)性的變化，變成“結(jié)構(gòu)性駝背”。

建議：多做引體向上鍛煉

“平時讓孩子多做做引體向上，可以對脊柱起到一定的拉伸作用。此外，廣播體操、乒乓球、羽毛球等各種體育活動，也能讓孩子的脊柱得到放松。”專家建議有條件的家庭可讓孩子參加游泳，“特別是蛙泳，對脊柱很好，能讓脊柱處于受力最小的狀態(tài)，同時腰部和頸部的肌肉又能得到鍛煉。”

提醒大家，生活中的一些小細節(jié)，比如：孩子上學(xué)盡量背雙肩包或使用拉桿書包，不要單肩背包;睡覺時最好睡鋪上褥子的硬板床;枕頭高度要隨著孩子的生長發(fā)育調(diào)整等，也對保護孩子的脊柱有一定的幫助。

孩子桌椅最好可調(diào)節(jié)高度

此外，孩子在家里學(xué)習(xí)時使用的桌椅，最好是可調(diào)節(jié)高度的。家長在幫孩子調(diào)節(jié)桌椅的高度時，應(yīng)讓孩子坐下時，雙腳放在地上，膝關(guān)節(jié)自然彎曲呈90度，手臂放在桌上，同樣也是自然彎曲呈90度，“如果桌子太高，孩子的手要架起來，很不舒服，桌子太低，則容易駝背。”

看了以上介紹，做家長的一定要嚴格要求孩子，在學(xué)習(xí)是讓孩子保持正確的坐姿，不要因為這不良的坐姿導(dǎo)致駝背，甚至結(jié)構(gòu)性駝背。