當(dāng)今，小兒肥胖已成為當(dāng)今社會(huì)的一種趨勢，為了孩子的健康，家長朋友一定要為小兒控制好體重，專家介紹，小兒肥胖可能有高血壓的危險(xiǎn)。

專家指出，超過標(biāo)準(zhǔn)體重15%的肥胖兒即有患高血壓的危險(xiǎn)。肥胖兒因身體代謝的需要，心排血量及血容量均比—般兒童高，久而久之就會(huì)造成血壓升高和心臟肥大。就像供應(yīng)自來水的范圍越大，泵站的壓力就得越高一樣。國外有研究表明，50%的高血壓兒童是肥胖兒。防止肥胖的主要措施是控制營養(yǎng)過剩和增加體力活動(dòng)。

營養(yǎng)專家建議，兩歲后提倡低脂牛奶。特別是已經(jīng)肥胖的兒童。稍大兒童即應(yīng)限制甜食、不飲含糖量高的飲料，禁食油煎和高脂肪食品，少吃巧克力、奶油制品，鼓勵(lì)多吃蔬菜、水果、粗糧。偏食肉類的孩子，要食用瘦肉并向豆制品過度。給孩子玩耍的時(shí)間和空間，讓孩子在不斷活動(dòng)中消耗熱量，避免肥胖。

那么，孩子要預(yù)防高血壓，除了避免肥胖之外，還有事項(xiàng)是需要注意的呢?

1、防止食鹽過多

在對血壓偏高兒童的飲食調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)60%~70%的兒童偏愛攝食高鹽、高糖、高脂肪、低鈣、低鎂、低維生素與低纖維素食物的特點(diǎn)。我國北方人日食食鹽在10克以上，是血壓偏高的重要原因之一，所以，食鹽量大地區(qū)更應(yīng)從小培養(yǎng)孩子吃清淡飲食的習(xí)慣，成人每日食鹽應(yīng)低于6克，孩童則減至成人的1/3以下;選擇富含鈣與鉀的飲食。

2、防治原發(fā)疾病

專家稱，兒童高血壓中有80%是繼發(fā)性高血壓，所以根治引起血壓升高的原發(fā)病十分重要。最常見的原發(fā)病有腎臟疾病(約占繼發(fā)性高血壓患兒的90%)，如急慢性腎炎、腎盂腎炎、腎臟畸形及腎發(fā)育不良、腎血管阻塞及腎腫瘤等，可通過化驗(yàn)發(fā)現(xiàn)血尿、蛋白尿、膿尿或腎功能異常，以及通過X光、B超、CT及腎血管造影等加以確診;其次，小兒心血管畸形如主動(dòng)脈縮窄、動(dòng)脈導(dǎo)管未閉等;內(nèi)分泌疾病如嗜鉻細(xì)胞瘤、原發(fā)性醛固酮增多癥等;以及腦炎、腦外傷后遺癥、鉛中毒、維生素D中毒等也會(huì)導(dǎo)致高血壓。

3、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣

專家表示，有規(guī)律的作息時(shí)間，充分的睡眠，對防范高血壓很有幫助。不可讓孩子養(yǎng)成和大人一樣熬夜的習(xí)慣，限制看電視的時(shí)間;稍大點(diǎn)的孩子可教其認(rèn)識(shí)電腦，但不要讓孩子迷戀電腦、上網(wǎng)和玩電子游戲;更不可讓孩子染上吸煙、飲酒的惡習(xí)。

4、針對遺傳

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在父母雙方均有高血壓時(shí)，子女高血壓患病率為45%，父母一方有高血壓，子女患病率為28%，雙方都無高血壓，子女高血壓患病率為3.8%�？梢娺z傳因素對兒童的高血壓起著重要作用。所以，父母首先要摸清自己的情況，如果任何一方發(fā)現(xiàn)高血壓，那么孩子就應(yīng)成為重點(diǎn)預(yù)防對象。

5、消除精神緊張

專家指出，不良情緒是促發(fā)血管收縮活性物質(zhì)釋放，增加血管阻力，促使血壓偏高的重要因素。家庭要給孩子一個(gè)寬松娛樂的環(huán)境，讓天真的孩子無憂無慮地歡度童年;望子成龍，不顧孩子的喜好與特長，勉強(qiáng)孩子習(xí)琴學(xué)畫，弄得大人暴躁失望，孩子疲憊不堪，實(shí)不可取;嚴(yán)禁以打罵方式管教孩子，對稍大一點(diǎn)的孩子不可增加其學(xué)習(xí)壓力;學(xué)校應(yīng)切實(shí)減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)。