據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道，昔日歌王邁克爾-杰克遜在美國(guó)洛杉磯因心臟病突發(fā)去世，終年50歲。

　　去世時(shí)間：北京時(shí)間6月26日

　　去世原因：心臟病發(fā)作

　　享年：50歲

　　心臟病

　　心臟病是心臟疾病的總稱，包括風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。臨床實(shí)踐表明，手部按摩是防治心臟病有效的輔助方法。

　　心臟病最佳治療方法：

　　提醒一：健康飲食應(yīng)符合以下要求

　　1．每日膽固醇的攝入量不超過(guò)300毫克。

　　2．脂肪的攝入不超過(guò)總熱量的30％。

　　3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。

　　4．多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。

　　5．少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟等。

　　6．飲食要高鉀低鈉，鼓勵(lì)食用豆制品，飲茶。

　　7．飲食有規(guī)律，不可過(guò)饑或過(guò)飽。

　　8．適當(dāng)攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢。 最佳治療法

　　提醒二：適宜運(yùn)動(dòng)

　　心臟發(fā)病的重要原因還有一個(gè)是缺乏運(yùn)動(dòng)。在同一環(huán)境里生活的人，經(jīng)常坐著不動(dòng)的，患冠心病比經(jīng)�；顒�(dòng)者高出2倍。

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟有什么好處呢？運(yùn)動(dòng)可以促使心臟的小血管擴(kuò)大、延長(zhǎng)、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質(zhì)代謝。運(yùn)動(dòng)還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過(guò)高，對(duì)預(yù)防和延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。

　　積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。

　　要保護(hù)心臟，我們建議以下一些鍛煉方式：

　　體育鍛煉表

　　1．散步：散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來(lái)說(shuō)，可以改善病情。每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時(shí)，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。

　　2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定，不必強(qiáng)求。

　　3．太極拳：對(duì)于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。