經(jīng)歷了血糖最為波動(dòng)的七八月份，糖尿病人現(xiàn)在更應(yīng)注意“休養(yǎng)生息”。那么糖尿病人如何科學(xué)的按摩呢?

防治糖尿病八步保健操

第一步：固氣轉(zhuǎn)睛手握拳，攥住拇指，置于兩脅，雙腳五趾抓地，同時(shí)環(huán)轉(zhuǎn)眼球，順時(shí)針、逆時(shí)針方向各20遍。

第二步：橫推胰區(qū)雙手掌由外向內(nèi)推腹部胰臟體表投影區(qū)，一推一拉交替做20遍。

第三步：按揉腹部以神闕穴為中心揉腹，順時(shí)針、逆時(shí)針方向各20遍。

第四步：按揉腰背雙手握拳，以食指的掌指關(guān)節(jié)點(diǎn)揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞，每穴各半分鐘。

第五步：推擦腰骶雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

第六步：通調(diào)脾腎揉脾經(jīng)血海、地機(jī)、三陰交穴，揉腎經(jīng)太溪穴，雙手拇指沿脛骨內(nèi)側(cè)緣由陰陵泉推至太溪5遍。

第七步：拳叩胃經(jīng)雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側(cè)胃經(jīng)循行部位5遍，以酸脹為度。

第八步：擦涌泉穴用手掌擦涌泉穴，以透熱為度。