糖尿病足是糖尿病的一個(gè)常見(jiàn)的并發(fā)癥，其實(shí)做好預(yù)防就可以遠(yuǎn)離糖尿病足的危害。專(zhuān)家介紹，做好足部護(hù)理就可以避免糖尿病足的發(fā)生。

養(yǎng)成好習(xí)慣：常用溫水泡腳

熱水泡腳是個(gè)好習(xí)慣，但每次不要超過(guò)10分鐘，而且水溫不宜太高，以用手腕試感覺(jué)不燙為度。糖友洗腳不宜硬搓，而且要選擇腐蝕性小的香皂等清潔劑。每次洗腳后要擦干，特別是趾縫。皮膚干燥者可以涂上凡士林膏等護(hù)膚制品，最好是無(wú)味的，但不要“面面俱到”，趾縫間沒(méi)必要抹。

修剪趾甲時(shí)不宜過(guò)短，以免損傷甲溝，繼發(fā)感染。另外，糖友千萬(wàn)不要光腳走路，即便家里有地毯，也應(yīng)穿上襪子。取暖時(shí)不要用熱水袋直接接觸足部。

改掉壞習(xí)慣：別蹺二郎腿

糖友還需要避免一些不良習(xí)慣。

1、蹺二郎腿。糖尿病患者末梢血管循環(huán)較差，長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿無(wú)異于雪上加霜。適當(dāng)抬高下肢能促進(jìn)靜脈回流。多揉腿肚，以疏通血脈增加腿部肌肉力量。

2、小問(wèn)題等一等。記住，“足下無(wú)小事”，糖尿病患者出現(xiàn)傷口恢復(fù)時(shí)間往往是健康人的1倍以上，即便是小傷口也要盡快處理。有傷口時(shí)還去運(yùn)動(dòng)更不應(yīng)該。

3、自己動(dòng)手。有的糖友長(zhǎng)了雞眼，痛癢不適，忍不住就要摳一摳，殊不知稍有不慎就會(huì)使創(chuàng)口變大。正確的做法是找專(zhuān)業(yè)的足科醫(yī)生處理。

生活小習(xí)慣：選鞋大半碼

要預(yù)防糖尿病足，鞋子要合腳，最好是大半碼。有個(gè)辦法可以幫助糖友挑選鞋子的大�。涸谄降厣戏乓粡埌准�，脫了鞋站上去，用筆沿雙腳的輪廓?jiǎng)澤暇�。然后再把鞋子放在紙上對(duì)比一下。鞋子至少應(yīng)與雙腳的輪廓一樣寬，同時(shí)比腳的最長(zhǎng)徑長(zhǎng)出1—1.5厘米(約一手指寬，即比腳的實(shí)際長(zhǎng)度大半號(hào)的鞋子)。

同時(shí)，還要確保鞋子的內(nèi)層材料柔軟，不擠腳。穿新鞋時(shí)，每1個(gè)小時(shí)就要休息一會(huì)兒，夏天不宜選擇露腳趾的涼鞋。

選擇襪子不能緊，尤其是襪口部位盡量松快些。材質(zhì)一定要選吸水性和透氣性好的材料，天然纖維如棉花、羊毛，或棉花或羊毛混紡的襪子。要平整、無(wú)褶皺，沒(méi)有補(bǔ)丁或有破洞。