陽(yáng) 痿又稱(chēng)“陽(yáng)事不舉”，是最常見(jiàn)的男子性功能障礙性疾病，簡(jiǎn)而言之就是男性難以完成一次正常的性生活，下面專(zhuān)家就為男性朋友介紹治療陽(yáng) 痿的運(yùn)動(dòng)、飲食療法。

【三種類(lèi)型男人易陽(yáng) 痿】

第一類(lèi)、體型豐實(shí)者

諸多見(jiàn)于體型豐實(shí)者，陽(yáng)事不舉，體困倦怠，小便赤熱。舌苔黃膩，脈象沉滑。

第二類(lèi)、肝氣不舒者

多見(jiàn)于肝氣不舒者，陽(yáng) 痿不起或起而不堅(jiān)，精神不悅，胸悶不適。舌質(zhì)暗紅，脈弦細(xì)。

第三類(lèi)、腦力勞動(dòng)者

多見(jiàn)于腦力勞動(dòng)者，陽(yáng)事不舉，面色萎黃，不思飲食，力乏體弱。舌淡苔少，脈象虛弱。

【飲食+運(yùn)動(dòng)治療陽(yáng) 痿】

1、吃補(bǔ)腎助陽(yáng)食物

要想使陽(yáng) 痿的治療效果更加的突出，除了應(yīng)該注意飲食營(yíng)養(yǎng)以外，還應(yīng)該做到飲食的合理搭配，這樣可以增強(qiáng)陽(yáng) 痿者的食欲。蝦、海參、泥鰍、麻雀、黃瓜、韭菜、裙帶菜等動(dòng)植物類(lèi)食物都有利于防止男子性功能早衰。專(zhuān)家分析研究，肯定山藥、鱔魚(yú)、銀杏、海參、凍豆腐、海水魚(yú)、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有強(qiáng)精的效果，因?yàn)樗鼈兒��?lài)氨酸較多，而賴(lài)氨酸是形成精子的主要成分。以上具有補(bǔ)腎助陽(yáng)作用。

2、消除負(fù)面心理

要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

3、節(jié)制房事戒除手淫

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng) 痿、早泄的有效措施。

4、合理增加營(yíng)養(yǎng)

要補(bǔ)充這些耗損，最基本的是合理增加營(yíng)養(yǎng)。大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等植物類(lèi)食物具有補(bǔ)腎益精助陽(yáng)的功能，它們對(duì)于維持和提高男性性功能有重要作用。

5、鍛煉身體

相信很多人都知道，造成陽(yáng) 痿的原因是非常多的，比如抽煙、酗酒、高血壓等等。國(guó)外的一項(xiàng)研究顯示，一個(gè)每天透過(guò)運(yùn)動(dòng)至少消耗掉200卡卡路里的男人，陽(yáng) 痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低許多，簡(jiǎn)單地說(shuō)來(lái)男性跑步可預(yù)防陽(yáng) 痿。

男性患了陽(yáng) 痿，千萬(wàn)不要因?yàn)槊孀訂?wèn)題，而拒絕接受治療，建議陽(yáng) 痿患者及時(shí)的到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，爭(zhēng)取盡早擺脫陽(yáng) 痿的煩惱。