血粘即血液粘稠，醫(yī)學上稱為高黏稠血癥。血液粘稠容易誘發(fā)心血管疾病，尤其對于老年人朋友來說，一定要盡量的降低血液的粘稠度，專家提示，降低血粘度一定要綜合治理，要做到以下六個方面。

高黏滯血癥的表現(xiàn)有以下幾個方面：頭痛、頭暈、耳鳴、健忘、肢體麻木等。中老年人本身血脂偏高，又多伴有動脈硬化、高血壓、糖尿病等，必要時應當進行對癥治療。

一、調(diào)整食物結構，注意合理搭配

平時提倡低脂、低鹽，低糖、高蛋白飲食，多吃蔬菜、水果，少吃動物內(nèi)臟、油炸食物。晚餐不宜多食葷腥厚味食物，平時以素為主，粗細糧搭配。

二、經(jīng)常飲水

三、合理用藥

患有血黏度高的病人，應在醫(yī)生的指導下，選用有效的對癥藥物進行治療，千萬不要自作主張擅自買藥。

四、重點選用能稀釋血液的食物

可抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物有黑木耳、大蒜、洋蔥、香菇、草莓、菠蘿等;具有阿司匹林藥用的抗凝食物有西紅柿、紅葡萄、橘子等;具有調(diào)脂作用的有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、核桃等。此外，一些富含卵磷脂的食物如大豆及豆制品、禽蛋、魚類等，也可使血栓不易形成。

五、戒煙

吸煙能使血液中的氧含量大大減少，煙中的尼古丁也會導致血管收縮，引起不良結果。吸煙者盡早戒煙，有助于防止血黏度增高。

六、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保持愉快的心理狀態(tài)，避免過度的精神緊張

血黏度增高是指血液過于黏稠，在血管里不易流動，影響局部器官的血液供應。如腦部供血不足、腦動脈被堵塞等。眾所周知，血液黏稠度越高，血流速度會越慢，這不僅影響器官組織的血液供應，還容易形成血栓，導致中風、心肌梗塞等嚴重疾病。