冬季是胃炎，胃潰瘍等各種胃病的高發(fā)季節(jié)，很多人每天都要靠吃胃藥來(lái)維持胃部的健康。中醫(yī)介紹，揉腹對(duì)于胃病的治療效果顯著，下面我們就來(lái)了解一下揉腹治胃病的方法。

揉腹不但可防胃腸道疾病，而且對(duì)許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養(yǎng)生保健的較好方法之一。

揉腹可通和上下，分理陰陽(yáng)，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外邪，清內(nèi)積。我國(guó)唐代名醫(yī)、百歲老人孫思邈曾經(jīng)寫道：“腹宜常摩，可祛百病。”

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的蠕動(dòng)功能，這對(duì)老年人尤其需要。

揉腹可使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過(guò)多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平肝潛陽(yáng)，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。

揉腹具體方法是選擇夜間入睡前和早晨起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。

但需注意的是，揉腹不能在過(guò)飽或過(guò)饑情況下進(jìn)行，而且要排空小便。當(dāng)腹內(nèi)有急性炎癥或惡性腫瘤時(shí)不宜進(jìn)行。