糖尿病老年人常見的疾病，以高血糖為主要特點(diǎn)，血糖控制不好會引發(fā)其他并發(fā)癥，所以糖尿病患者一定要掌握一些血糖的控制方法，下面就為大家介紹糖尿病患者自控血糖的十招。

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，飲食有節(jié)制，勞逸適度。

2、戒煙。與不吸煙的糖尿病患者相比，吸煙的糖尿病患者發(fā)生大血管病變?nèi)鐒用}粥樣硬化、腦中風(fēng)、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加。

3、戒酒。酒會加重糖尿病情或引起低血糖并掩蓋低血糖癥狀，使血甘油三酯和乳酸水平增高。

4、控制脂肪攝入量。糖尿病患者常有高脂血癥，高血脂促使大血管并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展。

5、適當(dāng)鍛煉。至少每天早、中、晚各散步30分鐘，也可視條件開展其它健身活動。

6、學(xué)會放松。遇事不急、不怒，保持情緒穩(wěn)定。大喜大怒會升高血糖。

7、定期復(fù)查。每月至少復(fù)診一次。平時常測尿糖，有條件自測血糖則更好。特殊情況下，如發(fā)燒、腹瀉或全身不適，及時就診。經(jīng)常量血壓，保持血壓在正常值。高血壓可加快糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。

8、每年至少做一次全面檢查。包括測視力，看眼底，查24小時尿白蛋白和神經(jīng)系統(tǒng)體檢等。

9、堅(jiān)持適合自己的科學(xué)的治療方法。不道聽途說，不人云亦云。

10、另外，最好與醫(yī)生保持聯(lián)系。有自己經(jīng)�？床♂t(yī)生的電話號碼。做好各種記錄，包括飲食和藥物治療、血糖、尿糖和其它有關(guān)檢查等。