腦中風(fēng)是老年人常見的心腦血管疾病，嚴重威脅生命健康，甚至?xí)�落下殘疾，近年來很多年輕人也出現(xiàn)了腦中風(fēng)的癥狀，我們一定要做好腦中風(fēng)的預(yù)防，首先我們了解一下引發(fā)腦中風(fēng)的因素。

低齡化：二十多歲就患腦中風(fēng)

腦中風(fēng)包括腦梗塞和腦出血，前者占80%，后者占20%，其發(fā)病機制都是腦血管硬化。腦中風(fēng)的發(fā)病率相當高，大約1萬人中就有18人患病。

“三高”：離腦中風(fēng)一步之遙

我國有著龐大的高血壓、高血糖、高脂血癥“三高”人群，才造就了如此高的腦中風(fēng)發(fā)病率。

先說高血壓。我國有一億高血壓患者，北方比南方多，這是因為北方人口味重。河南人吃飯偏咸，所以高血壓、腦中風(fēng)發(fā)病率也很高�！　「鶕�(jù)以前的標準，高壓160、低壓90就是高血壓了，高壓在140~160為臨界高血壓，而現(xiàn)在醫(yī)學(xué)家提倡，高壓超過140就需改變生活方式或做降壓治療。

再說糖尿病。中國是一個糖尿病大國，這是因為我們正處于社會轉(zhuǎn)型期，飲食結(jié)構(gòu)也在轉(zhuǎn)型，從“吃不飽”到“吃得太好”，治療糖尿病飲食療法非常關(guān)鍵，“不僅要吃藥，不僅要打胰島素，更要控制碳水化合物的攝入”。此外，糖尿病患者應(yīng)每天堅持步行3000米，或有效運動30~45分鐘，每周至少運動5次，把空腹血糖控制在6.0mmol/L以下，餐后血糖控制在10mmol/L以下。

最后說高脂血癥。血脂指標有4個：甘油三酯、膽固醇、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。低密度脂蛋白是動脈粥樣斑塊形成的最重要原因，低密度脂蛋白越高，血管硬化越快越嚴重。