今天的春天，氣溫一直不夠穩(wěn)定，變化無常，這樣的天氣是對老年人心腦血管的一個(gè)考驗(yàn)，是心腦血管疾病的易發(fā)期，那么老年人朋友在春季該如何保護(hù)心腦血管的健康呢?

打好“保暖牌” 別讓身體受涼

典型病例：73歲的王大媽平時(shí)就有高血壓，心臟也不太好。有一天突然刮起了大風(fēng)，她出門買菜時(shí)穿得比較單薄，回來時(shí)感到發(fā)冷，不一會兒就因血壓增高暈倒在地。

專家支招：心腦血管病患者要根據(jù)天氣及時(shí)增減衣物，天氣不好時(shí)盡量少出門，防止呼吸道感染和因氣溫變化引起的血壓波動(dòng)。如果需要出門，要注意保暖，減少血管受到冷空氣的刺激。

打好“飲食牌” 不能暴飲暴食

典型病例：張大爺雖然心梗纏身，但不太注意忌口，前幾天聚餐時(shí)他喝酒后，就胸悶、氣短，心梗又發(fā)作了。

專家支招：心腦血管病人千萬要管住嘴，在飲食上要記住四忌：

1、要低油、低鹽、低脂，豆醬、咸菜、腌肉等最好不吃。

2、不暴飲暴食，吃的過飽，造成心臟血液供應(yīng)不足、大腦負(fù)荷加重。

3、控制高熱能食物攝入，避免超重。

4、不能吃含糖量較高的甜食，糖在體內(nèi)仍轉(zhuǎn)變成脂肪，可增加血液粘度。

打好“運(yùn)動(dòng)牌” 鍛煉適可而止

典型病例：劉大爺今年71歲，每天早晨都到小區(qū)的公園里跑步，完全忘記了自己還是個(gè)冠心病病人。有一天，他突然一陣頭暈、眼花，好半天才緩過勁來。從此，他再也不敢那么鍛煉了。

專家支招：劉大爺之所以出現(xiàn)意外，是因?yàn)槿嗽谄鸫埠蠼桓猩窠?jīng)興奮，早晨低氣溫時(shí)鍛煉，血管驟然遇冷易收縮，容易誘發(fā)中風(fēng)。心腦血管病人不要過早出門鍛煉，以太陽出來后或下午4時(shí)左右運(yùn)動(dòng)為宜，感覺微微出了汗就應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。