糖尿病是一種常見的慢性疾病，以前我們認(rèn)為糖尿病是老年人的專利，但是如今糖尿病已不再局限于中老年人了，很多年輕的朋友們也患者了糖尿病，專家介紹，不良的生活方式是引發(fā)糖尿病的主要因素，預(yù)防糖尿病一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

1、預(yù)防感冒

糖尿病患者都有這樣的體會(huì)，感冒后血糖變化很大，原來已經(jīng)控制良好的血糖水平會(huì)突然上升，不適癥狀隨之而來。這是因?yàn)樘悄虿』颊邫C(jī)體抗病能力很差， 感冒后機(jī)體無力驅(qū)邪，比正常人更難治愈，病程延長(zhǎng)到幾周，甚至一兩個(gè)月。感冒引起血糖上升后不易回復(fù)，一些并發(fā)癥接踵而來，如神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變等造成 難以逆轉(zhuǎn)的后果。

因此，糖尿病患者對(duì)于感冒不能掉以輕心，必須嚴(yán)加預(yù)防。

2、防寒保暖

俗話說：春捂秋凍，這對(duì)糖尿病患者尤為重要。由于寒冷的天氣還沒有真正過去，糖尿病人因末梢神經(jīng)的病變，有時(shí)并不能精確地感覺到溫度的變化，所以，不要急著脫掉棉衣，尤其要注意手腳的保暖。

飲食調(diào)理中醫(yī)認(rèn)為：春季飲食宜省酸增甘以養(yǎng)脾氣。也就是說，多食酸性食物會(huì)使肝火偏亢，損傷脾胃，故應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等食物，如瘦肉、禽、蛋、新鮮蔬菜、水果等，以養(yǎng)陽斂陰，養(yǎng)肝護(hù)脾，防止各種維生素缺乏癥的發(fā)生。

因此，糖尿病患者春季應(yīng)適量增加紫菜、苦瓜、山藥、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、黑木耳等食物的攝入。

3、調(diào)節(jié)情志

中醫(yī)認(rèn)為，若情志過激或抑制不舒，可表現(xiàn)為稍受刺激即生氣發(fā)怒，怒則傷肝，肝失疏泄，郁而化火，火旺灼傷陰津，則引起血糖升高�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，當(dāng)情志波動(dòng)時(shí)，腎上腺大量分泌腎上腺素，刺激肝糖元釋放，同時(shí)又抑制胰島素分泌，從而使血糖升高。

因此，患者自身要注意情志調(diào)節(jié)，特別是家庭成員在生活上要給患者更多的關(guān)心和愛護(hù)，讓他們充分享受美好、溫馨的家庭生活。

4、戶外活動(dòng)

在陽光明媚、風(fēng)和日麗、鳥語花香的春天里，可到郊外散步、踏青、臨溪戲水或登高望遠(yuǎn)陶冶情操，使自己的精神情志與春季的大自然相適應(yīng)，以疏泄肝氣。實(shí)踐證明，郊游或短程旅游，不僅能使精神情緒方面有好的改善，也能使血糖下降，病情得以好轉(zhuǎn)。

糖尿病患者是越來越多，患上了糖尿病的患者要注意很多的問題，尤其是要注意一下生活中的健康問題。