現(xiàn)在生活水平好了，人們也越來越講究口福之欲，肉基本上天天不斷，雞鴨魚蛋平時想吃就吃，排骨、豬蹄、黃鱔、甲魚等等，天上飛的，水里爬的，越稀罕越好。為了健康做菜少放油，不放味精雞精就覺得沒味道。殊不知，油多口味重，這樣的飲食習(xí)慣雖然滿足了口福，但是，大量攝入高脂肪、高膽固醇的食物，久而久之會讓你的血液變得越來越粘稠，血管就變得狹窄，腦梗、心梗等阻塞等血脈病變就在不知不覺中埋下了病根。

缺乏運動讓血管“很受傷”

不少中老年人對吃很在意，對鍛煉身體卻很忽視，沒事寧愿呆在家里看報紙、看電視、打瞌睡，也不愿抽點時間去鍛煉身體，活動下筋骨。運動過少不會直接地、急性地致病，但會使人的身心惰怠，進而使人處于亞健康的狀態(tài)。骨骼肌的收縮和松弛是血液循環(huán)的動力，特別是靜脈回流的動力，對承受重力最大的下肢特別重要。不用則廢，少動使人的各種器官的功能下降、體積縮小、功能儲備減少，正由于這樣，癱瘓病人會肢體萎縮、肺活量下降、心功能降低、血循環(huán)淤滯。少動加重肥胖和胰島素抵抗，導(dǎo)致糖尿病并發(fā)癥加重。

一些老年人每天在家守著電視一看就是幾個小時，退休后把打麻將當(dāng)?shù)诙�職業(yè)的也大有人在，還美其名曰：“這是腦力運動，避免老年癡呆!”就這樣，每天吃得好、吃得多，多余的營養(yǎng)、熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪，給血管、臟器造成沉重的負(fù)擔(dān)，身體發(fā)胖，血管變堵，影響正常的血液循環(huán)，三高和心腦血管疾病已經(jīng)悄悄找上門。

被“壓垮”的血管在哭泣

持續(xù)精神緊張與壓力是心血管疾病的一個重要危險因素�！督】祱蟆穲蟮�，汶川地震后的第一個月，心臟病患者的惡性心律失常明顯增加，這就是壓力過大、過度緊張引發(fā)的健康問題。中老年人普遍存在幾大壓力因素：第一，老是操心子女結(jié)婚、買房問題，想著如何能為子女多掙些錢;第二，帶孫子或外孫怕磕了碰了;第三，與兒女共同生活，怕討人嫌，早晨要早起，晚上不敢喝水。這些壓力因素導(dǎo)致血液黏稠的情況不在少數(shù)。承受巨大壓力的血管如同超重的運輸管道，漸漸變得殘破不堪，隨時有罷工的危險。

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