中醫(yī)講，腎乃先天之本，脾胃乃后天之本，脾胃是身體的重要部位。但是我們的脾胃也會出現(xiàn)各種各樣的問題，如脾胃虛寒就是常見的一種情況。那么我們該如何調(diào)理脾胃呢?下面我們就為大家介紹補脾健胃的食療方。

建議脾胃虛寒的人應(yīng)多吃一些黃色食物，原因有二：

1、黃色食物中維生素A、D的含量均比較豐富。維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜，減少胃炎等疾患發(fā)生。維生素D有促進鈣、磷元素吸收的作用，能壯骨強筋。

2、可提供優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素和微量元素等，常食對脾胃大有裨益。下面小編就為大家介紹5種黃色食物以及它們的做法。

一、玉米

玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。

食譜推薦：枸杞玉米五彩羹

做法：

1、將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。

2、鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。