便秘是生活中常見的一種情況，便秘的發(fā)生幾率是非常高的，所以很多的朋友都沒有特別的在意，甚至是任其發(fā)展。專家介紹，便秘如果不注意調(diào)理，那么會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)的情況，威脅身體健康。那么我們該如何改善便秘呢?

便秘是如何傷害您的腸道的?

1、便秘會(huì)引起肛腸疾患

當(dāng)便便在直腸停留時(shí)間過長，就會(huì)過分發(fā)酵，有毒物質(zhì)不停地刺激直腸，常會(huì)引起直腸炎。便便在直腸越積越多，會(huì)讓便便越來越大，排出時(shí)會(huì)擠壓肛管附近的血管，甚至撕裂肛門口的肌肉，引起肛裂、痔瘡等。

2、導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能紊亂

便便久行不下，會(huì)引起腹部脹滿、食欲不振、噯氣、口苦、肛門排氣多等。另外，胃腸功能減弱，胃腸內(nèi)的食物不能正常消化，腸中堆積的食物殘?jiān)鼤r(shí)間一長，就會(huì)積滯成熱氣上行為口臭。

3、導(dǎo)致結(jié)腸炎

經(jīng)常性的便秘常會(huì)引起潰瘍性結(jié)腸炎，結(jié)腸會(huì)發(fā)生潰瘍、穿孔或出血。

4、導(dǎo)致結(jié)腸癌高發(fā)

腸內(nèi)致癌物質(zhì)長時(shí)間不能排出，導(dǎo)致患結(jié)腸癌的概率顯著增加，嚴(yán)重便秘者甚至可高達(dá)10%。