春夏交替之際，季節(jié)變更更容易導致各種疾病的發(fā)生，比如腸胃炎就是常見的一種消化道疾病，會給我們的健康帶來極大的威脅。那么我們該如何預防腸胃炎呢?下面我們就為春夏季節(jié)預防腸胃炎的方法。

春夏季謹慎飲食預防腸胃炎：

①飲食有規(guī)律：

很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

②注意飲食衛(wèi)生：

吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。此外，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。

③保持精神愉快：

胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進迷走神經(jīng)功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。

預防腸胃炎食療方：

1 預防夏季腸胃炎經(jīng)常吃大蒜和蔥頭，因為這兩種食物能有效的殺死腸道很多病菌，所以就有預防腸胃炎的作用。

2 可以把大蒜搗碎如泥加上香油和食鹽和適當?shù)乃�，蘸餃子吃或是其它的你愿意吃的東西都可以的。

3 還可以在調(diào)涼菜的時候加入大蒜或是蔥頭的。當然是要把蔥頭洗凈切片了。

春夏交替之際正是腸胃炎的易發(fā)期，如果不注意合理的飲食，那么腸胃炎的發(fā)病率會更高的，以上為大家介紹了預防腸胃炎的方法，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>