肝臟是身體的重要器官，同時(shí)肝臟也是一個(gè)容易患病的器官，我國(guó)是“肝病大國(guó)”。身邊的朋友也有不少人患上了各種各樣的肝病，比如肝炎，脂肪肝，酒精肝等，那么怎么才能保護(hù)肝臟健康呢?首先來(lái)了解一下威脅肝臟健康的七個(gè)敵人!

肝臟健康

肝臟健康的七個(gè)敵人

1、過(guò)度飲酒

過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。每天飲用高濃度酒超過(guò)兩杯(25毫升)就會(huì)傷肝。

2、亂吃藥

有的人只要身體不舒服就吃藥，而我們的肝臟，也正在飽受這些藥物的“煎熬”。有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎，包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物等。因此，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

3、睡眠不足

熬夜最容易導(dǎo)致肝病，睡眠過(guò)程中，*會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。

4、抑郁愛(ài)怒

中醫(yī)認(rèn)為，怒傷肝，因?yàn)楦斡猩�發(fā)透泄功能，主管全身氣機(jī)的舒暢條達(dá)。怒則氣機(jī)郁滯不通，不通則百病始生。臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等癥狀屢見(jiàn)。大怒還會(huì)直接損害肝實(shí)質(zhì)，破壞肝貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。

5、暴飲暴食

吃東西過(guò)多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助*對(duì)付自由基，排出毒素，凈化血液。*內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

6、偏愛(ài)油炸食品

研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化。而且，油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。

7、吸煙

當(dāng)煙草中的自由基過(guò)多地進(jìn)入*，超過(guò)*抗氧化自由基的清除能力時(shí)，可導(dǎo)致肝內(nèi)組織氧化—抗氧化系統(tǒng)失衡，引起氧化應(yīng)激發(fā)生，使細(xì)胞膜發(fā)生脂質(zhì)過(guò)氧化，引起組織損傷、壞死、細(xì)胞增殖，甚至纖維化、癌變。

哪些因素會(huì)用影響到肝臟的健康呢?以上為大家介紹了威脅肝臟健康的七大殺手，我們?cè)谏�活中一定要注意保護(hù)肝臟的健康哦，尤其要注意保持良好的情緒!