怎么養(yǎng)胃呢?胃病是生活中常見的一類疾病，胃病包括很多的總類，比如胃潰瘍，十二指腸潰瘍，胃痛胃脹等，給我們的健康帶來了極大的威脅。暴飲暴食，不合理的飲食都可能會導致胃病的發(fā)生。我們該怎么養(yǎng)胃呢?下馬來為大家介紹中醫(yī)養(yǎng)胃的方法!

怎么養(yǎng)胃

中藥調(diào)養(yǎng)護胃法：

常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓、白術(shù)、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。

針灸推拿法：

針推法是養(yǎng)胃的有效方法，針灸能促進胃腸蠕動，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養(yǎng)胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊，于上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次)，提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次，養(yǎng)胃作用顯卓，能治病防病。

自然療法：

一是飲食調(diào)理

食宜清淡、溫熱熟軟，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類制品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。飲食要有節(jié)制和節(jié)度。

二是精神調(diào)攝

情志刺激可損傷脾胃，故調(diào)攝精神是養(yǎng)胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢，如寄情于各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，使精神愉快，食欲旺盛。

三是運動養(yǎng)胃

適當?shù)倪\動有養(yǎng)胃健脾之功，運動不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強脾胃健運功能，促進飲食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。

怎么養(yǎng)胃呢?胃病給我們的生活、健康帶來了極大的威脅，以上為大家介紹了中醫(yī)養(yǎng)胃的方法，中醫(yī)在養(yǎng)胃方面具有獨特的優(yōu)勢，以上方法供大家參考!