進入年底之后，我們經(jīng)常要熬夜，要聚會飲酒，這些都會傷害到肝臟的健康，如果不能很好的保養(yǎng)肝臟的話，那么會給我們的健康帶來極大的威脅。那么怎么保養(yǎng)肝臟的健康呢?如何避免肝臟疾病的發(fā)生呢?下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹一下保養(yǎng)肝臟的健康的妙方，一起來學學吧!

青色食物入肝

藥物中的青蒿、青皮都是入肝經(jīng)的。食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良藥。在口苦口干比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養(yǎng)陰血為主，陰血足則火自然斂降。

早睡眠以養(yǎng)肝

夜臥則血歸肝，根據(jù)中醫(yī)子午流注理論，子時(23：00~1：00)屬膽經(jīng)循行時段，丑時(1：00~3：00)屬膽經(jīng)循行時段。因此應早睡眠，特別保證這段時間的睡眠，以利于肝膽的養(yǎng)護。肝病患者特別應注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發(fā)揮治療效果。女性養(yǎng)生以養(yǎng)血為主，如果經(jīng)常熬夜常常會陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢、月經(jīng)量少等肝血虧虛的癥狀。

戒忿怒以養(yǎng)肝

肝主怒，怒能傷肝，情緒舒暢方能養(yǎng)肝�！端貑�·四氣調(diào)神大論》提出：“春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也;逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少。”

補腎方能養(yǎng)肝

肝腎同源，黑芝麻補腎，又能補肝血，就是因為水能生木，補腎方能養(yǎng)肝。這就是中醫(yī)“虛則補其母”的治療方法。

飲食清淡，少食辛辣

辛辣傷血，故肝病的人不宜吃的過辣過咸，豆制品也在慎食之列。豆本身屬腎，外形又極象腎臟，所以補腎又可補肝，但對肝腎的壓力也重，故不宜多食。

怎么保養(yǎng)肝臟健康呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了保養(yǎng)肝臟健康的措施，在生活中我們要加強肝臟的保養(yǎng)，這樣才能更好的護理肝臟，遠離肝臟疾病的威脅，多管齊下這樣才能利于肝臟的健康!